Rozwój

Poczucie kontroli to jedno z podstawowych doświadczeń psychicznych, które wpływa na nasze codzienne funkcjonowanie. Już we wczesnym dzieciństwie uczymy się, czy mamy wpływ na siebie i otoczenie. Dzięki temu budujemy poczucie bezpieczeństwa oraz sprawczości. Kiedy poczucie kontroli jest względnie stabilne, łatwiej radzimy sobie z wyzwaniami. Natomiast jego utrata często prowadzi do napięcia, lęku oraz bezradności. W psychologii poczucie kontroli odnosi się do przekonania, że nasze działania mają znaczenie. Oznacza …

Postanowienia noworoczne często kojarzą się z nowym początkiem, motywacją i nadzieją na zmianę, jednak równie często stają się źródłem presji oraz poczucia porażki. Początek roku bywa momentem, w którym wiele osób stawia sobie wysokie wymagania, zapominając jednocześnie o swoich realnych możliwościach i aktualnym stanie emocjonalnym. W efekcie zamiast wsparcia pojawia się napięcie, a zamiast satysfakcji – frustracja. Dlatego coraz częściej mówi się o potrzebie zmiany podejścia …

Terapia Gestalt to podejście psychoterapeutyczne, które koncentruje się na doświadczaniu siebie w „tu i teraz”. Kładzie też nacisk na to, w jaki sposób człowiek funkcjonuje w relacjach z innymi i ze światem. Stawia ona nacisk na świadomość, odpowiedzialność oraz autentyczność. Dlatego wielu pacjentów wybiera ją jako formę pracy nad sobą zarówno wtedy, gdy zmagają się z trudnościami emocjonalnymi, jak i wtedy, gdy chcą lepiej zrozumieć swoje reakcje, potrzeby czy mechanizmy działania. Na czym polega praca …