0

Poradnia Zdrowia Psychicznego

Konsultacje dla dorosłych

Pokazuje: 1 - 10 z 60 artykułów
poczucie kontroli
Zaktualizowany w dniu Zamieść komentarz we wpisie Poczucie kontroli – czym jest i dlaczego jest tak ważne dla zdrowia psychicznegoKonsultacje dla dorosłych Konsultacje w poradni Rozwój

Poczucie kontroli – czym jest i dlaczego jest tak ważne dla zdrowia psychicznego

Poczucie kontroli to jedno z podstawowych doświadczeń psychicznych, które wpływa na nasze codzienne funkcjonowanie. Już we wczesnym dzieciństwie uczymy się, czy mamy wpływ na siebie i otoczenie. Dzięki temu budujemy poczucie bezpieczeństwa oraz sprawczości. Kiedy poczucie kontroli jest względnie stabilne, łatwiej radzimy sobie z wyzwaniami. Natomiast jego utrata często prowadzi do napięcia, lęku oraz bezradności. W psychologii poczucie kontroli odnosi się do przekonania, że nasze działania mają znaczenie. Oznacza …

dlaczego psychoterapia działa
Zaktualizowany w dniu Zamieść komentarz we wpisie Dlaczego psychoterapia działa – co sprawia, że pomaga?Konsultacje dla dorosłych Konsultacje dla dzieci i młodzieży Konsultacje dla par i rodzin Konsultacje w poradni Rozwój

Dlaczego psychoterapia działa – co sprawia, że pomaga?

Wiele osób może się zastanawiać, czy jest sens udać się na psychoterapię. W końcu istnieją różne formy pomocy i różne sposoby podnoszenia jakości życia. Nie zawsze terapia jest konieczna. Aby móc podjąć dobrą decyzję, warto wiedzieć, dlaczego psychoterapia działa. Psychoterapia – czym jest? Psychoterapia to proces leczenia zdrowia psychicznego, który polega na regularnych spotkaniach z wykwalifikowanym psychoterapeutą w bezpiecznej, poufnej relacji, opartej na przymierzu terapeutycznym. Jej …

dystymia
Zaktualizowany w dniu Zamieść komentarz we wpisie Dystymia – czym różni się od depresji i dlaczego bywa niezauważona?Konsultacje dla dorosłych Konsultacje w poradni

Dystymia – czym różni się od depresji i dlaczego bywa niezauważona?

Dystymia (inaczej nazywana zaburzeniem dystymicznym czy uporczywym zaburzeniem depresyjnym) należy do zaburzeń nastroju i leży bardzo blisko depresji – jednak różni się od niej pod kilkoma względami. Niestety, często przez jakiś czas możemy jej w ogóle nie zauważać u siebie czy u bliskich. Jak ją rozpoznać i dlaczego to takie istotne? Czym jest dystymia? Zaburzenie dystymiczne należy do zaburzeń depresyjnych. Jednak podczas gdy do zdiagnozowania epizodu depresji „wystarczą” co najmniej 2 tygodnie trwania …

psycholog a psychoterapeuta
Zaktualizowany w dniu Zamieść komentarz we wpisie Psycholog a psychoterapeuta – różnice ważne dla pacjentaKonsultacje dla dorosłych Konsultacje dla dzieci i młodzieży Konsultacje dla par i rodzin Konsultacje w poradni

Psycholog a psychoterapeuta – różnice ważne dla pacjenta

Psycholog a psychoterapeuta – choć te zawody są mocno sobie bliskie, w wielu aspektach się różnią. Są to takie kwestie, jak wykształcenie, kompetencje czy sposób pracy. Dlatego wybierając specjalistę, dobrze jest podejść do sprawy świadomie i wybrać osobę dopasowaną do swoich potrzeb. Psycholog Psycholog to osoba, która ukończyła studia magisterskie z psychologii. Podczas studiów przyszły psycholog odbywa wiele godzin praktyk w różnych miejscach. Może też realizować ścieżkę specjalnościową, na przykład …

postanowienia noworoczne
Zaktualizowany w dniu Zamieść komentarz we wpisie Postanowienia noworoczne bez presji i perfekcjonizmuKonsultacje dla dorosłych Konsultacje w poradni Rozwój

Postanowienia noworoczne bez presji i perfekcjonizmu

Postanowienia noworoczne często kojarzą się z nowym początkiem, motywacją i nadzieją na zmianę, jednak równie często stają się źródłem presji oraz poczucia porażki. Początek roku bywa momentem, w którym wiele osób stawia sobie wysokie wymagania, zapominając jednocześnie o swoich realnych możliwościach i aktualnym stanie emocjonalnym. W efekcie zamiast wsparcia pojawia się napięcie, a zamiast satysfakcji – frustracja. Dlatego coraz częściej mówi się o potrzebie zmiany podejścia …

powrót do równowagi
Zaktualizowany w dniu Zamieść komentarz we wpisie Powrót do równowagi po trudnych świętachKonsultacje dla dorosłych Konsultacje dla dzieci i młodzieży Konsultacje dla par i rodzin Konsultacje w poradni

Powrót do równowagi po trudnych świętach

Powrót do równowagi po trudnych świętach bywa procesem wymagającym czasu, cierpliwości i uważności na własne potrzeby. Choć okres świąteczny często kojarzony jest z odpoczynkiem i radością, dla wielu osób wiąże się on z napięciem, przeciążeniem emocjonalnym oraz poczuciem wyczerpania. Intensywne spotkania rodzinne, nadmiar bodźców, a także presja oczekiwań sprawiają, że po ich zakończeniu można odczuwać smutek, rozdrażnienie lub brak energii. Dlatego warto potraktować pierwsze dni po świętach nie jako …

święta z rodziną
Zaktualizowany w dniu Zamieść komentarz we wpisie Święta z rodziną bez presji – kiedy nie jechać do bliskichKonsultacje dla dorosłych Konsultacje dla par i rodzin Konsultacje w poradni Rozwój

Święta z rodziną bez presji – kiedy nie jechać do bliskich

Święta z rodziną są często przedstawiane jako czas bliskości, ciepła i wspólnego celebrowania, jednak dla wielu osób wiążą się również z napięciem, stresem oraz trudnymi emocjami. Choć społecznie wciąż dominuje przekonanie, że „tak trzeba”, coraz więcej osób zadaje sobie pytanie, czy rzeczywiście zawsze warto podporządkowywać się tej narracji. W rzeczywistości decyzja o spędzeniu świąt w określony sposób powinna uwzględniać nie tylko tradycję, lecz przede wszystkim własne potrzeby psychiczne i emocjonalne. …

trudne relacje rodzinne w święta
Zaktualizowany w dniu Zamieść komentarz we wpisie Trudne relacje rodzinne w święta: przyczyny, skutki, sposoby radzenia sobieKonsultacje dla dorosłych Konsultacje dla par i rodzin Konsultacje w poradni

Trudne relacje rodzinne w święta: przyczyny, skutki, sposoby radzenia sobie

Trudne relacje rodzinne w święta są znacznie częstsze, niż mogłoby się wydawać, ponieważ czas ten – choć z zewnątrz bywa przedstawiany jako pełen harmonii – potrafi ujawniać napięcia, niewypowiedziane emocje oraz dawne konflikty. Zderzenie oczekiwań z rzeczywistością, presja stworzenia „idealnych” świąt oraz naturalna różnorodność osobowości w rodzinie sprawiają, że grudniowe spotkania mogą okazać się wyjątkowo wymagające. Warto więc przyjrzeć się temu, skąd biorą się …

emocje w święta
Zaktualizowany w dniu Zamieść komentarz we wpisie Emocje w święta: skąd biorą się napięcia?Konsultacje dla dorosłych Konsultacje dla dzieci i młodzieży Konsultacje dla par i rodzin Konsultacje w poradni

Emocje w święta: skąd biorą się napięcia?

Emocje w święta często bywają intensywne, ponieważ ten czas – choć z zewnątrz kojarzy się z radością, bliskością i spokojem – w rzeczywistości niesie ze sobą wiele oczekiwań, presji oraz niewypowiedzianych potrzeb. Właśnie dlatego dla wielu osób grudniowy okres jest nie tylko okazją do spotkań z bliskimi, lecz także momentem, w którym ujawniają się napięcia, trudne wspomnienia czy poczucie samotności. Co więcej, święta aktywują zarówno przyjemne emocje, jak i te bardziej bolesne, dlatego …

terapia Gestalt
Zaktualizowany w dniu Zamieść komentarz we wpisie Terapia Gestalt: na czym polega i komu może pomóc?Konsultacje dla dorosłych Konsultacje w poradni Rozwój

Terapia Gestalt: na czym polega i komu może pomóc?

Terapia Gestalt to podejście psychoterapeutyczne, które koncentruje się na doświadczaniu siebie w „tu i teraz”. Kładzie też nacisk na to, w jaki sposób człowiek funkcjonuje w relacjach z innymi i ze światem. Stawia ona nacisk na świadomość, odpowiedzialność oraz autentyczność. Dlatego wielu pacjentów wybiera ją jako formę pracy nad sobą zarówno wtedy, gdy zmagają się z trudnościami emocjonalnymi, jak i wtedy, gdy chcą lepiej zrozumieć swoje reakcje, potrzeby czy mechanizmy działania. Na czym polega praca …