Poradnia Zdrowia Psychicznego
Poradnia Zdrowia Psychicznego
W życiu każdego człowieka zdarzają się momenty, kiedy wszystko wydaje się zbyt trudne. Czasem przychodzi to nagle – po stracie, rozstaniu, chorobie, problemach w pracy. Innym razem napięcie rośnie powoli, aż w końcu czujemy, że nie dajemy rady. Właśnie wtedy pomoc psychologiczna w kryzysie może okazać się kluczowa. To nie oznaka słabości, ale krok w stronę odzyskania równowagi i lepszego zrozumienia siebie. Czym jest kryzys psychiczny? Kryzys to moment, w którym dotychczasowe …
Choć może się wydawać, że sen to czas całkowitego wyłączenia, w rzeczywistości właśnie wtedy w naszym organizmie dzieje się niezwykle dużo. Sen i mózg to duet, który współpracuje ze sobą w sposób precyzyjny i niezbędny dla zdrowia psychicznego oraz fizycznego. Kiedy zamykasz oczy i zasypiasz mózg wcale nie odpoczywa w bierny sposób – wręcz przeciwnie, pracuje intensywnie, by przywrócić równowagę emocjonalną, uporządkować wspomnienia i zregenerować układ nerwowy. Mózg w czasie snu – …
W świecie, w którym stres, lęk i natłok obowiązków to codzienność, coraz więcej osób szuka prostych i skutecznych sposobów na lepsze radzenie sobie z emocjami. Jedną z metod, która zdobywa popularność i uznanie psychologów, jest Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ). To podejście oparte na nauce, ale jednocześnie bardzo praktyczne — można stosować je zarówno w gabinecie terapeutycznym, jak i w życiu codziennym. Czym jest Racjonalna Terapia Zachowania? Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ) to metoda stworzona przez amerykańskiego psychologa …
Jesień to czas, który dla wielu osób wiąże się z przyjemnością spędzania wieczorów pod kocem, gorącą herbatą i zapachem cynamonu. Jednak dla innych ta pora roku przynosi spadek nastroju, brak energii i motywacji. Depresja sezonowa to zjawisko, które dotyka coraz większą liczbę osób – szczególnie wtedy, gdy dni stają się krótsze, a słońca zaczyna brakować. Warto wiedzieć, czym jest ta forma depresji, jak się objawia i co można …
Żałoba to jedno z najtrudniejszych doświadczeń, jakich może doświadczyć człowiek. Pojawia się po stracie – nie tylko bliskiej osoby, ale czasem także po zakończeniu związku, utracie zdrowia czy pracy. Każdy przeżywa ją inaczej, a to, co dla jednej osoby trwa kilka miesięcy, dla innej może zająć znacznie dłużej. Warto pamiętać, że żałoba nie jest oznaką słabości, lecz naturalnym procesem, który pozwala sercu i psychice stopniowo oswoić się ze stratą. Czym właściwie jest …
Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, jak bardzo relacja z jedzeniem jest powiązana z emocjami. Często sięgamy po jedzenie nie dlatego, że jesteśmy głodni, ale dlatego, że próbujemy poradzić sobie z uczuciami, które są trudne do zniesienia. Jedzenie może stać się sposobem na uspokojenie, pocieszenie, oderwanie od problemów lub chwilowe poczucie kontroli, gdy wszystko inne wymyka się z rąk. Z czasem takie zachowanie staje się nawykiem, który trudno przerwać – bo jedzenie zaczyna …
Diagnoza choroby nowotworowej często spada na człowieka jak grom z jasnego nieba. W jednej chwili codzienne obowiązki, plany i marzenia schodzą na dalszy plan, a najważniejsze staje się przetrwanie. Choroba nowotworowa to nie tylko walka z ciałem, lecz także ogromne obciążenie dla psychiki – zarówno osoby chorej, jak i jej bliskich. Właśnie tutaj ogromną rolę odgrywa psychoonkologia, czyli specjalistyczna dziedzina psychologii zajmująca się wsparciem emocjonalnym osób dotkniętych …
Narodziny dziecka to jedno z najbardziej przełomowych doświadczeń w życiu. Choć często mówi się o radości, miłości i spełnieniu, rzeczywistość bywa znacznie bardziej złożona. Dla wielu kobiet okres po porodzie to także czas silnych emocji, lęku, zmęczenia i zagubienia. Wsparcie psychologiczne w tym czasie nie jest luksusem – to forma troski o siebie, która może zapobiec długotrwałym trudnościom emocjonalnym i psychicznym. Dlaczego emocje po porodzie są tak intensywne? Ciało i psychika po porodzie przechodzą …
Decyzja o skorzystaniu z pomocy psychologicznej to ważny krok, który często poprzedza długi czas wątpliwości, niepewności czy poszukiwania odpowiedzi w samotności. Wybór właściwego specjalisty może znacząco wpłynąć na skuteczność procesu terapii oraz na nasze poczucie bezpieczeństwa i komfortu. Dobry psycholog w Gliwicach nie będzie aż taki trudny do odnalezienia, jeśli przeczytasz ten artykuł! Dlaczego warto skorzystać z pomocy psychologa? Psycholog to nie tylko osoba, która wspiera w kryzysach, ale także specjalista, który pomaga lepiej zrozumieć siebie, swoje …
Wielu ludzi, nawet tych odnoszących spektakularne sukcesy, zmaga się z poczuciem, że wcale na nie nie zasługują. Ten stan to syndrom oszusta, czyli wewnętrzne przekonanie, że nasze osiągnięcia są wynikiem przypadku, szczęścia czy „oszukania innych”, a nie faktycznych umiejętności. Mimo dowodów na kompetencje, osoby doświadczające tego syndromu wciąż czują, że są „nie dość dobre”. Objawy syndromu oszusta Syndrom oszusta może przejawiać się na wiele sposobów. Jednak do najczęstszych należą: Osoby z syndromem …