Poradnia Zdrowia Psychicznego
Poradnia Zdrowia Psychicznego
Agresja u dzieci to temat, który budzi duże emocje zarówno u rodziców, jak i u opiekunów oraz nauczycieli. Często pojawia się nagle, a jeszcze częściej zaskakuje intensywnością, dlatego wiele osób zadaje sobie pytanie, skąd się bierze i jak reagować, aby jednocześnie stawiać granice, a jednocześnie wspierać dziecko w rozwoju emocjonalnym. Rozumienie tego zjawiska bywa kluczowe, ponieważ pozwala lepiej dostrzegać potrzeby dziecka i reagować bardziej świadomie. Jak mogą …
Kawa a samopoczucie to temat, który od lat budzi duże zainteresowanie. Dla wielu osób filiżanka kawy to codzienny rytuał, który pomaga rozpocząć dzień lub dodać sobie energii w pracy. Jednak warto zrozumieć, co dokładnie dzieje się w naszym ciele i umyśle po wypiciu tego napoju. Kofeina, główny składnik aktywny kawy, wpływa nie tylko na poziom pobudzenia, ale także na emocje, koncentrację i ogólny nastrój. Jak działa kofeina na mózg? Kofeina działa poprzez blokowanie …
Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, jak bardzo relacja z jedzeniem jest powiązana z emocjami. Często sięgamy po jedzenie nie dlatego, że jesteśmy głodni, ale dlatego, że próbujemy poradzić sobie z uczuciami, które są trudne do zniesienia. Jedzenie może stać się sposobem na uspokojenie, pocieszenie, oderwanie od problemów lub chwilowe poczucie kontroli, gdy wszystko inne wymyka się z rąk. Z czasem takie zachowanie staje się nawykiem, który trudno przerwać – bo jedzenie zaczyna …
Lęk uogólniony (GAD – Generalized Anxiety Disorder) to zaburzenie, w którym odczuwasz uporczywe, nadmierne napięcie i obawy dotyczące wielu obszarów życia – pracy, zdrowia, relacji czy przyszłości. To nie jest „po prostu” martwienie się. Zwykłe obawy pojawiają się w odpowiedzi na konkretne sytuacje i ustępują, gdy problem zostanie rozwiązany. Lęk uogólniony utrzymuje się tygodniami, miesiącami, a nawet latami – niezależnie od realnych zagrożeń. Jak odróżnić lęk uogólniony od codziennego …
Lęk przed bliskością to częsty, choć rzadko rozpoznawany problem, który może znacznie utrudniać budowanie trwałych relacji. Choć może się objawiać na różne sposoby – wycofywaniem się z relacji, chłodem emocjonalnym czy lękiem przed zaangażowaniem – zawsze ma jedno wspólne źródło: trudność w dopuszczeniu drugiej osoby naprawdę blisko. W tym artykule przyjrzymy się, skąd bierze się lęk przed bliskością oraz jakie kroki można podjąć, by zacząć się z nim mierzyć. …
Wysoka wrażliwość u dzieci to cecha temperamentu, która sprawia, że maluchy intensywniej odczuwają emocje, silniej reagują na bodźce z otoczenia i głęboko przeżywają codzienne sytuacje. Choć może to stanowić wyzwanie w wychowaniu, odpowiednie wsparcie emocjonalne pomaga przekształcić tę cechę w wyjątkowy atut. Jak zatem wspierać rozwój emocjonalny dziecka wysoko wrażliwego? Czym jest wysoka wrażliwość u dzieci? Dzieci wysoko wrażliwe (WWO) często są postrzegane jako „nadmiernie emocjonalne” lub „zbyt …
Jak sobie poradzić, gdy serce zaczyna szybciej bić? Co robić, gdy czujesz, że tracisz kontrolę? Napady paniki mogą przytrafić się każdemu z nas lub naszym bliskim, dlatego zdecydowanie warto wiedzieć, co zrobić w takim wypadku! Napady paniki: objawy Napad paniki może wystąpić samoistnie lub pod wpływem konkretnego bodźca – w związku z tym często nie jesteśmy w stanie przewidzieć takiego napadu ostrego lęku. Do objawów napadu paniki należą …