Poradnia Zdrowia Psychicznego
Poradnia Zdrowia Psychicznego
Wielu z nas z niecierpliwością czeka na urlop, licząc, że kilka dni wolnego wystarczy, by zregenerować siły i nabrać nowej energii. Ale czy wiesz, że nie każdy urlop naprawdę daje odpoczynek? Czasem wracamy z wakacji… jeszcze bardziej zmęczeni niż wcześniej. Dlaczego tak się dzieje? Bo samo bycie poza pracą nie oznacza odpoczynku. Aby relaks na urlopie był skuteczny, warto świadomie podejść do planowania i przeżywania wolnego czasu. 1. Odpoczynek to nie nagroda – to potrzeba …
W świecie, w którym codziennie jesteśmy bombardowani obrazami „doskonałości”, a media społecznościowe promują nierealistyczne standardy życia, wyglądu i sukcesu, samoakceptacja staje się nie tyle luksusem, co koniecznością. Ale czym tak naprawdę jest samoakceptacja? I dlaczego warto ją rozwijać? Samoakceptacja – co to znaczy naprawdę? Samoakceptacja to nie to samo, co narcyzm czy zadowolenie z siebie za wszelką cenę. To świadome uznanie swoich mocnych stron, ale też słabości, emocji i ograniczeń – bez nadmiernej krytyki, bez wstydu i bez warunku „będę siebie lubić, …
Nowy rok to czas pełen nadziei i nowych postanowień. Jednak czy zdarza Ci się, że plany, które wydawały się proste do realizacji, szybko zostają porzucone? W 2025 roku możesz to zmienić i zrealizować swoje cele! Wystarczy kilka praktycznych kroków i świadome podejście do planowania, aby zbliżyć się do swoich marzeń. 1. Wyznaczaj cele zgodne z Twoimi wartościami Wiele osób zaczyna od tworzenia długich list postanowień, ale zapomina, że kluczem do sukcesu jest …