Poradnia Zdrowia Psychicznego
Poradnia Zdrowia Psychicznego
Choć może się wydawać, że sen to czas całkowitego wyłączenia, w rzeczywistości właśnie wtedy w naszym organizmie dzieje się niezwykle dużo. Sen i mózg to duet, który współpracuje ze sobą w sposób precyzyjny i niezbędny dla zdrowia psychicznego oraz fizycznego. Kiedy zamykasz oczy i zasypiasz mózg wcale nie odpoczywa w bierny sposób – wręcz przeciwnie, pracuje intensywnie, by przywrócić równowagę emocjonalną, uporządkować wspomnienia i zregenerować układ nerwowy. Mózg w czasie snu – …
Sen to jeden z fundamentów zdrowia psychicznego i fizycznego. Mimo to coraz więcej osób zmaga się z trudnościami z zasypianiem, częstym wybudzaniem się w nocy czy poczuciem niewyspania mimo przespanych godzin. Problemy ze snem mogą mieć wiele przyczyn – od stresu, przez niezdrowy styl życia, aż po zaburzenia psychiczne, takie jak lęki czy depresja. Jak je rozpoznać i kiedy warto poszukać wsparcia? Najczęstsze objawy problemów ze snem Nie każda nieprzespana noc oznacza poważny …