Archiwa terapia indywidualna

Zaktualizowany w dniu 2025-10-312025-11-07Zamieść komentarzKonsultacje dla dorosłych Konsultacje dla dzieci i młodzieży Konsultacje w poradni Rozwój

Racjonalna Terapia Zachowania – na czym polega i komu może pomóc?

W świecie, w którym stres, lęk i natłok obowiązków to codzienność, coraz więcej osób szuka prostych i skutecznych sposobów na lepsze radzenie sobie z emocjami. Jedną z metod, która zdobywa popularność i uznanie psychologów, jest Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ). To podejście oparte na nauce, ale jednocześnie bardzo praktyczne — można stosować je zarówno w gabinecie terapeutycznym, jak i w życiu codziennym. Czym jest Racjonalna Terapia Zachowania? Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ) to metoda stworzona przez amerykańskiego psychologa …

Zaktualizowany w dniu 2025-10-282025-08-30Zamieść komentarzKonsultacje dla dorosłych

CBT dla dorosłych – jak działa i komu może pomóc terapia poznawczo-behawioralna?

Czym jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT)? Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jeden z najczęściej stosowanych i najlepiej przebadanych nurtów psychoterapii. Jej podstawą jest założenie, że nasze myśli, emocje i zachowania są ze sobą ściśle powiązane. Oznacza to, że zmieniając sposób myślenia, możemy wpływać na to, jak się czujemy i jak reagujemy w różnych sytuacjach. CBT dla dorosłych sprawdza się bardzo dobrze, bo jest krótkoterminowa, konkretna i nastawiona na cel. Kiedy warto …

Zaktualizowany w dniu 2025-04-292025-04-29Zamieść komentarzKonsultacje dla dorosłych Konsultacje dla dzieci i młodzieży Konsultacje w poradni Rozwój

TSR (Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach) – szybka pomoc w kryzysie

W sytuacjach kryzysowych wielu osobom trudno jest odnaleźć spokój i znaleźć wyjście z trudnej sytuacji. Warto wiedzieć, że istnieje skuteczna i szybka forma pomocy – Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR). W przeciwieństwie do wielu klasycznych nurtów terapeutycznych, ta terapia nie skupia się na analizie problemów z przeszłości, lecz koncentruje się na zasobach, celach i możliwych rozwiązaniach tu i teraz. Czym jest Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach? Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach to podejście krótkoterminowe, praktyczne i nastawione na działanie. …

terapia skoncentrowana na rozwiązaniach Katowice

Zaktualizowany w dniu 2025-02-202025-02-20Zamieść komentarzKonsultacje w poradni

Rozwiązania zamiast problemów: Na czym polega terapia skoncentrowana na rozwiązaniach?

Terapia kojarzy Ci się z długimi rozmowami o przeszłości i analizowaniem dzieciństwa? Nie każde podejście psychoterapeutyczne działa w ten sposób. Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) skupia się nie na źródle problemu, ale na tym, jak można go rozwiązać. To szybka i praktyczna forma wsparcia, która pomaga znaleźć konkretne strategie działania. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi do radzenia sobie z trudnościami i zależy Ci na widocznych efektach, terapia TSR może być właśnie dla Ciebie. Czym jest terapia …