Psychoterapia poznawczo-behawioralna to jeden z najlepiej przebadanych nurtów terapii. Jest także jednym z najczęściej wybieranych przez osoby szukające realnej zmiany. Co więcej, jej popularność wynika nie z mody, lecz z wysokiej skuteczności. Psychoterapia poznawczo-behawioralna opiera się na założeniu, że nasze myśli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wpływają. Oznacza to, że sposób myślenia może wzmacniać trudne emocje, a te z kolei prowadzić do określonych reakcji. Dlatego terapia skupia się na rozpoznawaniu tych zależności oraz na stopniowej …
