0

Poradnia Zdrowia Psychicznego

terapia

Pokazuje: 1 - 8 z 8 artykułów
poczucie kontroli
Zaktualizowany w dniu Zamieść komentarz we wpisie Poczucie kontroli – czym jest i dlaczego jest tak ważne dla zdrowia psychicznegoKonsultacje dla dorosłych Konsultacje w poradni Rozwój

Poczucie kontroli – czym jest i dlaczego jest tak ważne dla zdrowia psychicznego

Poczucie kontroli to jedno z podstawowych doświadczeń psychicznych, które wpływa na nasze codzienne funkcjonowanie. Już we wczesnym dzieciństwie uczymy się, czy mamy wpływ na siebie i otoczenie. Dzięki temu budujemy poczucie bezpieczeństwa oraz sprawczości. Kiedy poczucie kontroli jest względnie stabilne, łatwiej radzimy sobie z wyzwaniami. Natomiast jego utrata często prowadzi do napięcia, lęku oraz bezradności. W psychologii poczucie kontroli odnosi się do przekonania, że nasze działania mają znaczenie. Oznacza …

relacja terapeutyczna
Zaktualizowany w dniu Zamieść komentarz we wpisie Relacja terapeutyczna: znaczenie, etapy, korzyściKonsultacje w poradni

Relacja terapeutyczna: znaczenie, etapy, korzyści

Relacja terapeutyczna jest jednym z najważniejszych fundamentów całego procesu psychoterapeutycznego, ponieważ to właśnie ona tworzy przestrzeń, w której pacjent może czuć się bezpiecznie, swobodnie i autentycznie. Już od pierwszych chwil kontaktu między pacjentem a terapeutą powstaje więź, która – choć niewidoczna – ma ogromny wpływ na efekty pracy. Dlatego tak istotne jest, aby relacja ta była oparta na wzajemnym zaufaniu, szacunku oraz otwartości, a także aby rozwijała się w sposób naturalny …

terapia Gestalt
Zaktualizowany w dniu Zamieść komentarz we wpisie Terapia Gestalt: na czym polega i komu może pomóc?Konsultacje dla dorosłych Konsultacje w poradni Rozwój

Terapia Gestalt: na czym polega i komu może pomóc?

Terapia Gestalt to podejście psychoterapeutyczne, które koncentruje się na doświadczaniu siebie w „tu i teraz”. Kładzie też nacisk na to, w jaki sposób człowiek funkcjonuje w relacjach z innymi i ze światem. Stawia ona nacisk na świadomość, odpowiedzialność oraz autentyczność. Dlatego wielu pacjentów wybiera ją jako formę pracy nad sobą zarówno wtedy, gdy zmagają się z trudnościami emocjonalnymi, jak i wtedy, gdy chcą lepiej zrozumieć swoje reakcje, potrzeby czy mechanizmy działania. Na czym polega praca …

racjonalna terapia zachowania
Zaktualizowany w dniu Zamieść komentarz we wpisie Racjonalna Terapia Zachowania – na czym polega i komu może pomóc?Konsultacje dla dorosłych Konsultacje dla dzieci i młodzieży Konsultacje w poradni Rozwój

Racjonalna Terapia Zachowania – na czym polega i komu może pomóc?

W świecie, w którym stres, lęk i natłok obowiązków to codzienność, coraz więcej osób szuka prostych i skutecznych sposobów na lepsze radzenie sobie z emocjami. Jedną z metod, która zdobywa popularność i uznanie psychologów, jest Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ). To podejście oparte na nauce, ale jednocześnie bardzo praktyczne — można stosować je zarówno w gabinecie terapeutycznym, jak i w życiu codziennym. Czym jest Racjonalna Terapia Zachowania? Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ) to metoda stworzona przez amerykańskiego psychologa …

CBT dla dorosłych
Zaktualizowany w dniu Zamieść komentarz we wpisie CBT dla dorosłych – jak działa i komu może pomóc terapia poznawczo-behawioralna?Konsultacje dla dorosłych

CBT dla dorosłych – jak działa i komu może pomóc terapia poznawczo-behawioralna?

Czym jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT)? Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jeden z najczęściej stosowanych i najlepiej przebadanych nurtów psychoterapii. Jej podstawą jest założenie, że nasze myśli, emocje i zachowania są ze sobą ściśle powiązane. Oznacza to, że zmieniając sposób myślenia, możemy wpływać na to, jak się czujemy i jak reagujemy w różnych sytuacjach. CBT dla dorosłych sprawdza się bardzo dobrze, bo jest krótkoterminowa, konkretna i nastawiona na cel. Kiedy warto …

Jak radzić sobie z lękiem?
Zaktualizowany w dniu Zamieść komentarz we wpisie Jak radzić sobie z lękiem? Skuteczne techniki terapeutyczneKonsultacje dla dorosłych Konsultacje dla dzieci i młodzieży Konsultacje w poradni Rozwój

Jak radzić sobie z lękiem? Skuteczne techniki terapeutyczne

Lęk to naturalna reakcja organizmu na zagrożenie, ale gdy staje się przewlekły i utrudnia codzienne funkcjonowanie, warto poszukać skutecznych sposobów na jego opanowanie. W Katowicach coraz więcej osób korzysta z psychoterapii, aby nauczyć się regulować emocje i odzyskać spokój. Jak radzić sobie z lękiem? Oto kilka skutecznych technik terapeutycznych. 1. Świadoma praca z myślami – terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Jednym z najskuteczniejszych sposobów pracy z lękiem jest terapia poznawczo-behawioralna …

Psychoterapia dorosłych Katowice
Zaktualizowany w dniu Zamieść komentarz we wpisie Psychoterapia dorosłych w Katowicach – jak wygląda proces terapeutyczny?Konsultacje dla dorosłych Konsultacje w poradni

Psychoterapia dorosłych w Katowicach – jak wygląda proces terapeutyczny?

Wiele osób rozważających terapię zastanawia się, jak wygląda cały proces – od pierwszej wizyty aż po zakończenie pracy z psychologiem. Jeśli interesuje Cię psychoterapia dorosłych w Katowicach, warto dowiedzieć się, czego możesz się spodziewać. Pierwsze spotkanie – czego się spodziewać? Pierwsza konsultacja to czas na zapoznanie się z terapeutą i przedstawienie swoich trudności. Co więcej, specjalista może zapytać o Twoje samopoczucie, historię problemu oraz cele, jakie chciałbyś osiągnąć. …

terapia skoncentrowana na rozwiązaniach Katowice
Zaktualizowany w dniu Zamieść komentarz we wpisie Rozwiązania zamiast problemów: Na czym polega terapia skoncentrowana na rozwiązaniach?Konsultacje w poradni

Rozwiązania zamiast problemów: Na czym polega terapia skoncentrowana na rozwiązaniach?

Terapia kojarzy Ci się z długimi rozmowami o przeszłości i analizowaniem dzieciństwa? Nie każde podejście psychoterapeutyczne działa w ten sposób. Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) skupia się nie na źródle problemu, ale na tym, jak można go rozwiązać. To szybka i praktyczna forma wsparcia, która pomaga znaleźć konkretne strategie działania. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi do radzenia sobie z trudnościami i zależy Ci na widocznych efektach, terapia TSR może być właśnie dla Ciebie. Czym jest terapia …