Poradnia Zdrowia Psychicznego
Poradnia Zdrowia Psychicznego
Stres towarzyszy nam wszystkim, ale u uczniów i studentów często staje się codziennością. Egzaminy, sprawdziany, presja ocen czy oczekiwań rodziców sprawiają, że młodzi ludzie czują ogromne napięcie. Niektórzy radzą sobie z nim lepiej, inni gorzej – jednak w każdym przypadku stres ma realny wpływ na to, jak mózg funkcjonuje w procesie nauki i podczas egzaminów. W tym artykule przyjrzymy się, jak stres u uczniów i studentów wpływa na koncentrację, pamięć …
Lęk uogólniony (GAD – Generalized Anxiety Disorder) to zaburzenie, w którym odczuwasz uporczywe, nadmierne napięcie i obawy dotyczące wielu obszarów życia – pracy, zdrowia, relacji czy przyszłości. To nie jest „po prostu” martwienie się. Zwykłe obawy pojawiają się w odpowiedzi na konkretne sytuacje i ustępują, gdy problem zostanie rozwiązany. Lęk uogólniony utrzymuje się tygodniami, miesiącami, a nawet latami – niezależnie od realnych zagrożeń. Jak odróżnić lęk uogólniony od codziennego …
Lęk przed bliskością to częsty, choć rzadko rozpoznawany problem, który może znacznie utrudniać budowanie trwałych relacji. Choć może się objawiać na różne sposoby – wycofywaniem się z relacji, chłodem emocjonalnym czy lękiem przed zaangażowaniem – zawsze ma jedno wspólne źródło: trudność w dopuszczeniu drugiej osoby naprawdę blisko. W tym artykule przyjrzymy się, skąd bierze się lęk przed bliskością oraz jakie kroki można podjąć, by zacząć się z nim mierzyć. …
Lęk mniejszościowy (ang. minority stress) to zjawisko psychologiczne, które dotyka osoby należące do mniejszości społecznych – w tym osób LGBTQ+. Choć nie wynika z osobowości czy indywidualnej podatności, może znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie i zdrowie psychiczne. Dlatego w tym wpisie wyjaśnimy, czym jest lęk mniejszościowy, jak się objawia, i co można z tym zrobić – indywidualnie lub przy wsparciu terapeuty. Co to jest lęk mniejszościowy? Lęk mniejszościowy to przewlekły …
Unikanie wystąpień publicznych, paraliżujący stres przed poznaniem nowych osób, obawa przed byciem ocenionym – to nie tylko „nieśmiałość”. To może być lęk społeczny, znany też jako fobia społeczna. To zaburzenie lękowe, które utrudnia codzienne funkcjonowanie, relacje i rozwój zawodowy. W tym wpisie przyjrzymy się, na czym polega lęk społeczny, jakie są jego objawy i jak wygląda skuteczna pomoc psychologiczna. Czym jest lęk społeczny? Fobia społeczna to silny, utrzymujący …
Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, znane również jako OCD (ang. Obsessive-Compulsive Disorder), to jedno z częstszych zaburzeń lękowych, które może znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie. Osoby cierpiące na OCD doświadczają natrętnych myśli (obsesji), które wywołują silny lęk, oraz przymusu wykonywania powtarzających się czynności (kompulsji), mających na celu złagodzenie tego napięcia. Warto wiedzieć, jak rozpoznać objawy OCD oraz kiedy zgłosić się po pomoc psychologiczną. Jakie są objawy OCD? …
Lęk separacyjny u dzieci to zjawisko, które pojawia się najczęściej we wczesnym dzieciństwie i jest naturalnym etapem rozwoju emocjonalnego. Jednak gdy jego objawy utrzymują się zbyt długo lub znacząco wpływają na codzienne funkcjonowanie dziecka, może to być sygnał, że potrzebna jest pomoc specjalisty. Czym właściwie jest lęk separacyjny? Lęk separacyjny u dzieci to silna obawa przed rozstaniem z rodzicem lub opiekunem. Najczęściej występuje między 6. a 18. miesiącem …
Każde dziecko czasem się boi – to naturalna reakcja na nowe sytuacje. Jednak kiedy lęk nie mija, a wręcz utrudnia codzienne funkcjonowanie, może to oznaczać coś większego. Objawy zaburzeń lękowych u dzieci i młodzieży nie zawsze są łatwe do uchwycenia, dlatego w Katowicach coraz więcej rodziców szuka wsparcia psychologicznego dla swoich dzieci, zauważając niepokojące sygnały. Jakie objawy powinny skłonić do konsultacji ze specjalistą? 1. Unikanie sytuacji wywołujących stres …
Lęk to naturalna reakcja organizmu na zagrożenie, ale gdy staje się przewlekły i utrudnia codzienne funkcjonowanie, warto poszukać skutecznych sposobów na jego opanowanie. W Katowicach coraz więcej osób korzysta z psychoterapii, aby nauczyć się regulować emocje i odzyskać spokój. Jak radzić sobie z lękiem? Oto kilka skutecznych technik terapeutycznych. 1. Świadoma praca z myślami – terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Jednym z najskuteczniejszych sposobów pracy z lękiem jest terapia poznawczo-behawioralna …
Czy czujesz, że codzienność Cię przytłacza? Ciągłe oczekiwania, szybkie tempo życia i natłok obowiązków sprawiają, że coraz więcej młodych osób zmaga się ze stresem i lękiem. Na szczęście istnieją skuteczne sposoby, by odzyskać spokój – i nie wymagają one całkowitej zmiany stylu życia. Dlatego dowiedz się, jak radzić sobie ze stresem! Dlaczego młodzi ludzie są tak zestresowani? Praca, studia, relacje, social media – dzisiejszy świat nie daje wytchnienia. Wciąż …