Coraz więcej osób korzysta ze wsparcia specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego. Jednak wiele osób ma dylemat: psycholog czy psychoterapeuta? Choć oba zawody są ze sobą powiązane, różnią się zakresem pracy i metodami pomocy. Warto poznać te różnice, aby wiedzieć, do kogo udać się w przypadku konkretnych trudności.
Kim jest psycholog?
Psycholog to osoba, która ukończyła pięcioletnie studia magisterskie z psychologii. Psycholog posiada wiedzę na temat mechanizmów funkcjonowania psychiki człowieka – emocji, zachowań, procesów poznawczych.
Do psychologa można się zgłosić, gdy:
- potrzebujesz diagnozy psychologicznej (np. testów osobowości, funkcjonowania intelektualnego, pamięci, koncentracji),
- chcesz zrozumieć swoje trudności i otrzymać wsparcie w kryzysie,
- potrzebujesz porady psychologicznej lub wskazówek dotyczących radzenia sobie ze stresem, relacjami czy emocjami,
- Twoje dziecko ma trudności w nauce, adaptacji lub zachowaniu i potrzebujesz oceny specjalisty.
Psycholog nie prowadzi psychoterapii (chyba że dodatkowo ukończył szkołę psychoterapii), ale może skierować pacjenta do odpowiedniego terapeuty lub psychiatry.
Kim jest psychoterapeuta?
Psychoterapeuta to osoba, która ukończyła dodatkowe, kilkuletnie szkolenie z psychoterapii (np. w nurcie poznawczo-behawioralnym, psychodynamicznym, systemowym). W pracy z pacjentami stosuje określone techniki terapeutyczne, dostosowane do problemu i osoby.
Do psychoterapeuty warto zgłosić się, gdy:
- trudności są długotrwałe (np. przewlekły smutek, niska samoocena, problemy w relacjach),
- występują zaburzenia lękowe, depresyjne, zaburzenia osobowości,
- chcesz pracować nad schematami myślenia i zachowania, które utrudniają codzienne życie,
- chcesz poprawić jakość relacji, radzenie sobie z emocjami czy kryzysy życiowe,
- chcesz podjąć terapię długoterminową nastawioną na zmianę, a nie tylko jednorazową poradę.
Psychoterapeuta pracuje w procesie – najczęściej są to regularne sesje raz w tygodniu.
Psycholog a psychoterapeuta – podobieństwa i różnice
Podobieństwa:
- obaj specjaliści zajmują się zdrowiem psychicznym,
- rozmowa odbywa się w atmosferze zaufania i poufności,
- celem jest poprawa jakości życia pacjenta.
Różnice:
- psycholog diagnozuje i wspiera w krótszych interwencjach,
- psychoterapeuta prowadzi proces terapeutyczny nastawiony na zmianę w dłuższym okresie.
Z kim najlepiej zacząć?
Jeśli nie wiesz dokładnie, czego potrzebujesz – dobrym krokiem jest pierwsza wizyta u psychologa. Psycholog pomoże zrozumieć, na czym polega Twój problem i czy wymaga psychoterapii, konsultacji psychiatrycznej, czy raczej krótkiego wsparcia.
Jeśli jednak masz świadomość, że Twoje trudności są głębokie, długotrwałe i wpływają na codzienne życie – warto od razu rozważyć wizytę u psychoterapeuty.
Zarówno psycholog, jak i psychoterapeuta pełnią ważną rolę w dbaniu o zdrowie psychiczne. Psycholog zajmuje się diagnozą i krótszym wsparciem, a psychoterapeuta – procesem zmiany i leczenia długotrwałych trudności. Wybór odpowiedniego specjalisty zależy od Twojej sytuacji i potrzeb.
Katarzyna Kowalczewska – Grabowska
Psychoterapeutka
● nurt systemowy
● terapia dorosłych
● terapia par i rodzin
● terapia dzieci i młodzieży od 7 r.ż.
dowiedz się więcej…
Pamiętaj, że najważniejsze jest, aby nie zostawać samemu z problemami. Pierwszy krok – niezależnie czy do psychologa, czy psychoterapeuty – to już początek drogi do lepszego samopoczucia.
