Poradnia Zdrowia Psychicznego
Poradnia Zdrowia Psychicznego
Problemy z granicami to temat, który bardzo często pojawia się w gabinecie. Wiele osób mówi, że czuje się wykorzystywanych lub przeciążonych. Jednocześnie mają trudność, by odmówić. Z jednej strony chcą zadbać o siebie. Z drugiej boją się czyjejś reakcji. Granice psychiczne określają, gdzie kończę się ja, a zaczyna druga osoba. Dzięki nim wiemy, za co jesteśmy odpowiedzialni. Co więcej, pozwalają budować relacje oparte na szacunku. Jednak gdy są niewyraźne, pojawia się …
Brak „chemii” z psychologiem to częsta obawa osób rozpoczynających terapię. Wiele osób zastanawia się wtedy, co zrobić po pierwsze wizycie, jeśli nie poczuli ulgi ani zrozumienia. To bardzo naturalna reakcja. Pierwsze spotkanie bywa stresujące i pełne napięcia. Czasem ktoś mówi, że rozmowa była poprawna, ale zabrakło poczucia bezpieczeństwa. Innym razem pojawia się rozczarowanie, bo oczekiwana ulga nie przyszła od razu. Warto wiedzieć, że pierwsza konsultacja ma specyficzny charakter. Zazwyczaj …
Neuroatypowość to termin, który coraz częściej pojawia się w rozmowach o zdrowiu psychicznym. Dla wielu osób brzmi jednak niejasno lub budzi niepokój. Tymczasem neuroatypowość nie oznacza choroby ani „gorszego funkcjonowania”. Oznacza odmienny sposób przetwarzania informacji, reagowania i doświadczania świata. W gabinecie często pojawiają się osoby, które przez lata słyszały, że są „za wrażliwe”, „rozkojarzone” lub „dziwne”. Z czasem zaczynały wierzyć, że coś jest z nimi nie tak. Dopiero później …
Wsparcie psychologiczne to forma pomocy, z której korzystają osoby w trudnym momencie życia. Jednak nie zawsze oznacza długoterminową terapię. Często jest pierwszym krokiem do uporządkowania myśli i emocji. Wiele osób zastanawia się jednak, jak długo trwa wsparcie psychologiczne i czego można się spodziewać na początku. To naturalne pytania. Niepewność przed pierwszym spotkaniem bywa duża. Dlatego warto wiedzieć, jak wygląda ten proces w praktyce. Wsparcie psychologiczne – czym …
Trauma to temat, który budzi wiele emocji oraz nieporozumień. Coraz częściej o niej mówimy, jednak wciąż krąży wokół niej wiele mitów. Co więcej, błędne przekonania mogą utrudniać szukanie pomocy. Dlatego warto uporządkować podstawowe informacje i oddzielić fakty od stereotypów. Trauma nie jest modnym słowem. To realna reakcja psychiki i ciała na doświadczenie przekraczające nasze możliwości poradzenia sobie. Jednocześnie nie każde trudne wydarzenie prowadzi do urazu psychicznego. Właśnie dlatego …
Psychoterapia systemowa to podejście, które patrzy na człowieka w kontekście relacji. Nie skupia się wyłącznie na jednostce. Zamiast tego uwzględnia rodzinę, partnerstwo oraz inne ważne systemy społeczne. Wiele trudności nie powstaje w izolacji. Dlatego właśnie psychoterapia systemowa może być tak pomocna. Podstawowym założeniem tego nurtu jest to, że objaw jednej osoby często pełni określoną funkcję w całym systemie. Oznacza to, że trudność może być sygnałem głębszego problemu …
Uogólnione zaburzenie lękowe to jedna z częstszych trudności, z jakimi zgłaszają się osoby do gabinetu. Charakteryzuje się przewlekłym, nadmiernym zamartwianiem się. Co więcej, lęk nie dotyczy jednej konkretnej sytuacji. Raczej obejmuje wiele obszarów życia jednocześnie. W efekcie codzienne funkcjonowanie staje się wyczerpujące. Osoby zmagające się z tym problemem często słyszą, że „za bardzo się przejmują”. Jednak dla nich lęk jest realnym doświadczeniem. Nie jest wyborem. …
Psychoterapia poznawczo-behawioralna to jeden z najlepiej przebadanych nurtów terapii. Jest także jednym z najczęściej wybieranych przez osoby szukające realnej zmiany. Co więcej, jej popularność wynika nie z mody, lecz z wysokiej skuteczności. Psychoterapia poznawczo-behawioralna opiera się na założeniu, że nasze myśli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wpływają. Oznacza to, że sposób myślenia może wzmacniać trudne emocje, a te z kolei prowadzić do określonych reakcji. Dlatego terapia skupia się na rozpoznawaniu tych zależności oraz na stopniowej …
Fobia społeczna u dziecka to trudność, która może znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie. Dla wielu rodziców pierwsze sygnały są niejasne i mylące. Często przypominają zwykłą nieśmiałość. Jednak z czasem okazuje się, że lęk jest silniejszy i bardziej ograniczający. Dlatego warto wiedzieć, czym dokładnie jest fobia społeczna u dziecka oraz jak można ją rozpoznać. Fobia społeczna, nazywana także lękiem społecznym, polega na intensywnym strachu przed oceną innych. Dziecko obawia się …
Psychoterapia psychodynamiczna to nurt terapeutyczny, który skupia się na rozumieniu wewnętrznych przeżyć człowieka. Już od pierwszych spotkań ważne staje się przyglądanie emocjom, myślom oraz relacjom. Dzięki temu możliwe jest stopniowe odkrywanie tego, co wpływa na obecne trudności. Co istotne, psychoterapia psychodynamiczna zakłada, że wiele naszych reakcji ma swoje źródła w nieświadomych procesach. Dlatego terapia nie ogranicza się jedynie do objawów. Podstawą tego podejścia jest przekonanie, że doświadczenia z przeszłości kształtują …