Adrianna Gruszka
Psycholog, Psychoterapeutka CBT
W czym mogę pomóc?
● problemy z nadmiernym lękiem ● radzenie sobie ze stresem ● zaburzenia poznawcze ● niepowodzenia w relacjach ● presja ze strony rówieśników ● praca nad samooceną ● trening asertywnośc
- Ukończyłam 5-letnie studia magisterskie na kierunku psychologia ze specjalnościami psychologia kliniczna oraz psychologia sądowa na Uniwersytecie Śląskim w Katowicach.
- W trakcie studiów uzyskałam stypendium Ministra Edukacji Narodowej za osiągnięcia naukowe oraz wyróżnienie JM Rektora Uniwersytetu Śląskiego za osiągnięcia naukowe i działalność społeczną. Aktywnie działałam w Studenckim Kole Psychoterapii i Treningu Psychologicznego, gdzie nabywałam umiejętności m.in. w zakresie prowadzenia mindfulnessu.
- Ukończyłam szkolenie I stopnia Racjonalnej Terapii Zachowania. Zdobywałam doświadczenie na stażu z osobami uzależnionymi i współuzależnionymi, jak i na praktykach na oddziale dziennym rehabilitacyjnym Szpitala Psychiatrycznego.
Psychoterapia indywidualna dla dorosłych
W swojej pracy skupiam się na indywidualnym podejściu do pacjenta. Wierzę, że każdy człowiek jest odrębną i unikatową jednostką, na którą należy spojrzeć z otwartością. Chcę wsłuchać się w Twoje indywidualne potrzeby, skupiając się na zasobach i przekonaniach. Pomoże to nam rozeznać, które przekonania są szkodliwe, a które wspierające.
Korzystam z technik psychoterapii poznawczo-behawioralnej CBT oraz technik RTZ – racjonalnej terapii zachowania. W praktyce oznacza to, że współpraca ze mną opiera się na nauce tego, w jaki sposób możesz inaczej spojrzeć na swoje trudności. Jak przekształcić myślenie „czarno-białe” na realne? Jak przestać zakładać najgorsze scenariusze? Tego nauczysz się we współpracy ze mną.
Bazując na wizualizacji pozytywnych wyników zachęcam Cię do wyobrażania sobie pozytywnych wyników różnych sytuacji, w których zwykle pojawiają się negatywne przekonania. Pomaga to w przełamywaniu starych wzorców myślenia i przygotowuje do bardziej adaptacyjnych reakcji.
Konsultacje psychologiczne młodzieży
Podczas pracy z młodzieżą ważne jest dla mnie wnikliwe zrozumienie potrzeb Pacjenta. Czasem rodzic zgłaszający na wizytę swoje dziecko ma pewne wyobrażenia o problemie – jednak oprócz tego, dla mnie kluczowe jest poznać perspektywę mojego pacjenta i wysłuchać jego oczekiwań wobec terapii.
Podstawą we współpracy ze mną jest poufność i wzajemne zaufanie. Zachęcam do poznawania i nazywania swoich odczuć oraz emocji. Są one przecież drogowskazem do tego, jak się czujemy. To, na czym skupiam się we współpracy w gabinecie to nauka asertywności, czyli umiejętności wyrażania swojego zdania w sposób pewny i jednocześnie szanujący innych. Pomagam w zmianie przekonań typu „jestem beznadziejny i nikt mnie nie lubi” na bardziej wspierające, co bywa kluczowe w budowaniu stabilnego poczucia własnej wartości.
Stosuje również narzędzia i techniki oparte na kreatywności, które często budują zaangażowanie w udział w terapii. Często sprawia to, że niespełna godzina poświęcona na spotkanie, mija w mgnieniu oka 
- prowadzę terapię indywidualną dorosłych oraz konsultacje psychologiczne dla młodzieży od 15 roku życia
- umów wizytę telefonicznie 507 052 899
- adres: Katowice ul. Andrzeja 29/8a