Psycholog dla dziecka Gliwice – pierwsza wizyta i najczęstsze pytania rodziców
Decyzja o skorzystaniu z pomocy specjalisty bywa dla rodziców trudna. Często pojawiają się wątpliwości, obawy oraz wiele pytań. Warto jednak pamiętać, że psycholog dla dziecka Gliwice to forma wsparcia, która ma pomóc całej rodzinie. Już sama konsultacja może przynieść ulgę i większe zrozumienie sytuacji dziecka. Dlatego pierwsza wizyta nie musi oznaczać długiego procesu ani poważnej diagnozy. Rodzice najczęściej zgłaszają się wtedy, gdy zauważają zmiany w zachowaniu […]
Poczucie kontroli – czym jest i dlaczego jest tak ważne dla zdrowia psychicznego
Poczucie kontroli to jedno z podstawowych doświadczeń psychicznych, które wpływa na nasze codzienne funkcjonowanie. Już we wczesnym dzieciństwie uczymy się, czy mamy wpływ na siebie i otoczenie. Dzięki temu budujemy poczucie bezpieczeństwa oraz sprawczości. Kiedy poczucie kontroli jest względnie stabilne, łatwiej radzimy sobie z wyzwaniami. Natomiast jego utrata często prowadzi do napięcia, lęku oraz bezradności. W psychologii poczucie kontroli odnosi się do przekonania, że nasze działania mają znaczenie. Oznacza […]
Dlaczego psychoterapia działa – co sprawia, że pomaga?
Wiele osób może się zastanawiać, czy jest sens udać się na psychoterapię. W końcu istnieją różne formy pomocy i różne sposoby podnoszenia jakości życia. Nie zawsze terapia jest konieczna. Aby móc podjąć dobrą decyzję, warto wiedzieć, dlaczego psychoterapia działa. Psychoterapia – czym jest? Psychoterapia to proces leczenia zdrowia psychicznego, który polega na regularnych spotkaniach z wykwalifikowanym psychoterapeutą w bezpiecznej, poufnej relacji, opartej na przymierzu terapeutycznym. Jej […]
Dystymia – czym różni się od depresji i dlaczego bywa niezauważona?
Dystymia (inaczej nazywana zaburzeniem dystymicznym czy uporczywym zaburzeniem depresyjnym) należy do zaburzeń nastroju i leży bardzo blisko depresji – jednak różni się od niej pod kilkoma względami. Niestety, często przez jakiś czas możemy jej w ogóle nie zauważać u siebie czy u bliskich. Jak ją rozpoznać i dlaczego to takie istotne? Czym jest dystymia? Zaburzenie dystymiczne należy do zaburzeń depresyjnych. Jednak podczas gdy do zdiagnozowania epizodu depresji “wystarczą” co najmniej 2 tygodnie trwania […]
Psycholog a psychoterapeuta – różnice ważne dla pacjenta
Psycholog a psychoterapeuta – choć te zawody są mocno sobie bliskie, w wielu aspektach się różnią. Są to takie kwestie, jak wykształcenie, kompetencje czy sposób pracy. Dlatego wybierając specjalistę, dobrze jest podejść do sprawy świadomie i wybrać osobę dopasowaną do swoich potrzeb. Psycholog Psycholog to osoba, która ukończyła studia magisterskie z psychologii. Podczas studiów przyszły psycholog odbywa wiele godzin praktyk w różnych miejscach. Może też realizować ścieżkę specjalnościową, na przykład […]
Styczeń bez energii – co to mówi o naszych potrzebach?
Styczeń bez energii to doświadczenie, które dotyka wiele osób, choć rzadko się o nim mówi otwarcie. Zamiast nowej motywacji pojawia się zmęczenie, spadek nastroju oraz brak chęci do działania. Co więcej, ten stan bywa mylący, ponieważ stoi w sprzeczności z oczekiwaniami otoczenia. Jednak brak energii na początku roku nie jest oznaką lenistwa. Często jest informacją o niezaspokojonych potrzebach psychicznych i fizycznych. Dlaczego styczeń bywa tak obciążający? Styczeń następuje […]
Cele na nowy rok w kontekście psychoterapii
Cele na nowy rok często pojawiają się jako naturalna konsekwencja podsumowań i refleksji, które towarzyszą przełomowi roku. Dla wielu osób jest to moment, w którym rodzi się potrzeba zmiany, poprawy jakości życia lub zadbania o siebie w sposób bardziej świadomy. Jednocześnie cele te bywają formułowane pod wpływem presji społecznej i kulturowych oczekiwań, co sprawia, że zamiast motywować, zaczynają obciążać. Właśnie dlatego coraz częściej warto spojrzeć na noworoczne cele […]
Postanowienia noworoczne bez presji i perfekcjonizmu
Postanowienia noworoczne często kojarzą się z nowym początkiem, motywacją i nadzieją na zmianę, jednak równie często stają się źródłem presji oraz poczucia porażki. Początek roku bywa momentem, w którym wiele osób stawia sobie wysokie wymagania, zapominając jednocześnie o swoich realnych możliwościach i aktualnym stanie emocjonalnym. W efekcie zamiast wsparcia pojawia się napięcie, a zamiast satysfakcji – frustracja. Dlatego coraz częściej mówi się o potrzebie zmiany podejścia […]
Powrót do równowagi po trudnych świętach
Powrót do równowagi po trudnych świętach bywa procesem wymagającym czasu, cierpliwości i uważności na własne potrzeby. Choć okres świąteczny często kojarzony jest z odpoczynkiem i radością, dla wielu osób wiąże się on z napięciem, przeciążeniem emocjonalnym oraz poczuciem wyczerpania. Intensywne spotkania rodzinne, nadmiar bodźców, a także presja oczekiwań sprawiają, że po ich zakończeniu można odczuwać smutek, rozdrażnienie lub brak energii. Dlatego warto potraktować pierwsze dni po świętach nie jako […]
Święta z rodziną bez presji – kiedy nie jechać do bliskich
Święta z rodziną są często przedstawiane jako czas bliskości, ciepła i wspólnego celebrowania, jednak dla wielu osób wiążą się również z napięciem, stresem oraz trudnymi emocjami. Choć społecznie wciąż dominuje przekonanie, że „tak trzeba”, coraz więcej osób zadaje sobie pytanie, czy rzeczywiście zawsze warto podporządkowywać się tej narracji. W rzeczywistości decyzja o spędzeniu świąt w określony sposób powinna uwzględniać nie tylko tradycję, lecz przede wszystkim własne potrzeby psychiczne i emocjonalne. […]