Kryzys tożsamości u nastolatków: naturalny etap czy powód do niepokoju?
Kryzys tożsamości u nastolatków to zjawisko, które dotyka wielu młodych ludzi w okresie dojrzewania. To naturalna część rozwoju, ale jednocześnie może wywoływać silne emocje, niepokój oraz poczucie zagubienia – zarówno u nastolatków, jak i ich bliskich. Czym jest kryzys tożsamości? To moment, w którym młoda osoba zadaje sobie pytania: „Kim jestem?”, „Co jest dla mnie ważne?”, „Jaki chcę być?”. Może to dotyczyć zarówno kwestii osobistych, jak i światopoglądowych, […]
Seksuolog – nie tylko w przypadku zaburzeń. Sprawdź, kiedy może pomóc
Tematy związane z seksualnością nadal bywają owiane tabu. Wiele osób czuje wstyd, niepokój lub obawę przed rozmową na temat swojego życia intymnego – nawet z lekarzem. Tymczasem wizyta u seksuologa może przynieść realną ulgę, poprawić relacje, zwiększyć komfort życia i rozwiązać wieloletnie problemy. Kiedy warto udać się do seksuologa? Czy to tylko sprawa “łóżkowa”? Odpowiadamy. Kim jest seksuolog i czym się zajmuje? Seksuolog to specjalista, który zajmuje się […]
Nurty psychoterapii: poznaj główne podejścia
Psychoterapia to skuteczna metoda pracy nad trudnościami emocjonalnymi, relacyjnymi i psychicznymi. Jednak zanim zdecydujesz się na terapię, warto wiedzieć, że istnieją różne nurty psychoterapii, a każde podejście opiera się na innych założeniach i metodach pracy. Jakie są najważniejsze nurty i czym się różnią? Poniżej przedstawiamy przegląd popularnych podejść: CBT (poznawczo-behawioralne), psychodynamiczne, systemowe, TSR oraz integracyjne. 1. Nurt poznawczo-behawioralny (CBT) Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT – Cognitive Behavioral Therapy) […]
Dlaczego dziecko źle czuje się w wakacje? Przyczyny i objawy
Wakacje często kojarzą się z beztroską, zabawą i odpoczynkiem. Jednak dla wielu dzieci ten czas wcale nie jest łatwy. Zmiana rutyny, rozluźnienie struktury dnia, brak wsparcia szkolnego czy ograniczone kontakty społeczne mogą prowadzić do pojawienia się różnych objawów. Warto wiedzieć, jakie objawy psychiczne u dzieci podczas wakacji mogą się pojawić, na co zwrócić uwagę, by w porę zareagować i zadbać o dobrostan dziecka. Zmiany w zachowaniu – pierwszy […]
Lęk mniejszościowy u osób LGBTQ+ – co to jest i jak sobie z nim radzić?
Lęk mniejszościowy (ang. minority stress) to zjawisko psychologiczne, które dotyka osoby należące do mniejszości społecznych – w tym osób LGBTQ+. Choć nie wynika z osobowości czy indywidualnej podatności, może znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie i zdrowie psychiczne. Dlatego w tym wpisie wyjaśnimy, czym jest lęk mniejszościowy, jak się objawia, i co można z tym zrobić – indywidualnie lub przy wsparciu terapeuty. Co to jest lęk mniejszościowy? Lęk mniejszościowy to przewlekły […]
Obawy przed małżeństwem – czy to naprawdę ten moment?
Ślub to jedna z najważniejszych decyzji w życiu. Nic dziwnego, że obawy przed małżeństwem są częstym tematem rozmów i refleksji – także w gabinetach psychoterapeutycznych. Wątpliwości, pytania, a czasem wręcz paraliżujący lęk – mogą pojawić się nawet wtedy, gdy jesteśmy w szczęśliwej relacji. Ale czy te obawy są czymś złym? Czy oznaczają, że związek jest skazany na porażkę? A może to naturalna reakcja na zmianę? Skąd biorą się obawy przed małżeństwem? Wiele osób odczuwa niepokój przed ślubem, nawet […]
Kryzys zawodowy – jak go rozpoznać i co możesz z tym zrobić?
Wypalenie, spadek motywacji, poczucie bezsensu w pracy… Jeśli coraz częściej czujesz, że Twoja praca nie daje Ci satysfakcji, a każdy poniedziałek wydaje się nie do zniesienia – to może być kryzys zawodowy. To zjawisko dotyka wielu osób, niezależnie od stanowiska czy branży. Dobrą wiadomością jest to, że z takiego kryzysu można wyjść wzmocnionym – pod warunkiem, że go nie zignorujesz. Czym właściwie jest kryzys zawodowy? Kryzys zawodowy to moment (lub dłuższy okres), w którym dana […]
Rozwód a nastolatek – co czuje i jak mu pomóc?
Rozwód to jedno z trudniejszych doświadczeń w życiu rodziny. Dla nastolatka – osoby w procesie intensywnych zmian emocjonalnych, społecznych i biologicznych – może być szczególnie trudny. Choć często zakładamy, że starsze dzieci lepiej „rozumieją sytuację”, to nie znaczy, że przechodzą przez nią bez konsekwencji. Wręcz przeciwnie – nastolatek często przeżywa rozwód rodziców bardzo głęboko. Nastolatek a rozwód – dlaczego to tak trudne? Nastolatkowie znajdują się w szczególnym momencie życia – […]
Osobowość borderline – jak rozpoznać i jak wygląda terapia?
Zaburzenie osobowości borderline (BPD, z ang. borderline personality disorder), znane również jako osobowość z pogranicza, to jedno z bardziej złożonych i często niezrozumianych zaburzeń psychicznych. Osoby z BPD doświadczają intensywnych emocji, mają trudności w relacjach oraz zmagają się z lękiem przed odrzuceniem. Czym dokładnie jest osobowość borderline i jak wygląda proces leczenia? W tym wpisie odpowiadamy na najważniejsze pytania. Czym jest osobowość borderline? Osobowość borderline to zaburzenie, które dotyczy […]
Ciągłe bóle bez przyczyny? To może być psychosomatyka
Ból to jeden z najczęstszych sygnałów alarmowych naszego organizmu. Ale co, jeśli wyniki badań nic nie wykazują, a objawy nie ustępują? Wiele osób doświadcza dolegliwości, których medycyna nie potrafi jednoznacznie wyjaśnić. W takich przypadkach przyczyną mogą być ciągłe bóle psychosomatyczne, czyli fizyczne objawy wywołane przez czynniki psychiczne. Co to są bóle psychosomatyczne? Bóle psychosomatyczne to dolegliwości fizyczne, które mają psychiczne podłoże. Mimo że nie wynikają z choroby ciała, są jak najbardziej realne – […]