Rozwód to jedno z trudniejszych doświadczeń w życiu rodziny. Dla nastolatka – osoby w procesie intensywnych zmian emocjonalnych, społecznych i biologicznych – może być szczególnie trudny. Choć często zakładamy, że starsze dzieci lepiej „rozumieją sytuację”, to nie znaczy, że przechodzą przez nią bez konsekwencji. Wręcz przeciwnie – nastolatek często przeżywa rozwód rodziców bardzo głęboko.
Nastolatek a rozwód – dlaczego to tak trudne?
Nastolatkowie znajdują się w szczególnym momencie życia – budują swoją tożsamość, potrzebują bezpieczeństwa i stabilnych relacji. Rozwód może zachwiać tym fundamentem. Często zmagają się z:
- poczuciem winy („Czy to moja wina?”),
- lojalnością rozdzieloną między rodziców,
- wstydem wobec rówieśników,
- utratą poczucia kontroli nad sytuacją,
- obawami o przyszłość („Co będzie dalej?”).
Nieoczywiste objawy u nastolatków
Nie zawsze powiedzą wprost, co czują. Zamiast tego mogą:
- izolować się lub wycofywać z relacji,
- być drażliwi, impulsywni lub agresywni,
- mieć problemy w nauce lub nagle przestać się starać,
- uciekać w media społecznościowe, gry, ryzykowne zachowania,
- doświadczać objawów psychosomatycznych – bólów brzucha, głowy, bezsenności.
To, co z zewnątrz wygląda jak „trudne zachowanie”, często jest sposobem radzenia sobie z silnym stresem emocjonalnym.
Jak wspierać nastolatka w trakcie i po rozwodzie?
- Nie ukrywaj przed nim prawdy – ale dostosuj przekaz do jego wieku i emocjonalnej dojrzałości.
- Pozwól wyrażać emocje – złość, smutek czy żal są naturalne. Nie trzeba ich „naprawiać”.
- Unikaj wciągania dziecka w konflikt – nie pytaj „co mówił tata/mama?”, nie proś o szpiegowanie.
- Zapewnij stałość i rutynę – to daje poczucie bezpieczeństwa.
- Rozważ wsparcie psychologa – szczególnie jeśli nastolatek wycofuje się, reaguje agresją lub przejawia objawy depresyjne.
Kiedy warto zgłosić się do specjalisty?
Jeśli masz wrażenie, że Twoje dziecko zmieniło się po rozwodzie – warto skonsultować się z psychologiem lub psychoterapeutą. Szczególnie niepokojące sygnały to:
- przedłużający się smutek, apatia, obniżenie nastroju,
- samookaleczenia lub myśli rezygnacyjne,
- uzależnienia (np. od internetu, substancji),
- odmowa chodzenia do szkoły, utrata zainteresowań.
Terapia może pomóc nastolatkowi nazwać emocje, zrozumieć to, co się dzieje i odnaleźć się w nowej rzeczywistości.
Katarzyna Kowalczewska – Grabowska
Psychoterapeutka
● nurt systemowy
● terapia dorosłych
● terapia par i rodzin
● terapia dzieci i młodzieży od 7 r.ż.
dowiedz się więcej…
Helena Góralczyk
Psycholog
● nurt systemowy
● terapia dorosłych
● terapia młodzieży od 13 r.ż.
dowiedz się więcej…
Rozwód nie musi oznaczać katastrofy – ale to, jak dziecko przez niego przejdzie, zależy w dużej mierze od dorosłych. Im więcej wsparcia, empatii i otwartości na rozmowę, tym większa szansa, że nastolatek poradzi sobie z tą zmianą konstruktywnie. Jeśli czujesz, że potrzebujecie pomocy – nie zwlekaj. W Poradni oferujemy psychoterapię młodzieży, wsparcie dla rodziców i konsultacje rodzinne.
