Nastolatek nie chce chodzić do szkoły – co może być powodem i jak reagować?
Szkoła to nie tylko miejsce nauki, ale również przestrzeń, w której nastolatek nawiązuje relacje, mierzy się z oczekiwaniami społecznymi i rozwija swoją tożsamość. Nic więc dziwnego, że moment, w którym Twój nastolatek nie chce chodzić do szkoły, budzi niepokój. Czy to bunt, lenistwo, a może coś poważniejszego? W tym wpisie przyjrzymy się możliwym przyczynom, psychologicznemu tłu takiego zachowania oraz sposobom, w jakie jako rodzic możesz wspierać swoje dziecko. Dlaczego nastolatek nie chce chodzić do szkoły? Brak motywacji do uczęszczania […]
Nieoczywiste objawy depresji u mężczyzn – znasz je wszystkie?
Depresja nadal bywa błędnie kojarzona jedynie z płaczem, smutkiem i wycofaniem. Tymczasem rzeczywistość jest znacznie bardziej złożona, zwłaszcza w przypadku mężczyzn. Depresja u mężczyzn często ma inne, mniej rozpoznawalne oblicze. Zamiast klasycznych objawów, pojawiają się zachowania, które łatwo pomylić z „trudnym charakterem”, wypaleniem zawodowym czy nawet arogancją. W tym artykule przyjrzymy się, jakie występują nietypowe objawy depresji u mężczyzn, dlaczego są tak trudne do zauważenia oraz kiedy warto […]
Ciągłe kłótnie w rodzinie – jak rozpoznać i przepracować źródło napięcia?
Ciągłe kłótnie w rodzinie to jeden z najczęstszych powodów, dla których osoby zgłaszają się po pomoc psychologiczną. Choć każda relacja bywa trudna i nieporozumienia są nieuniknione, regularne konflikty mogą prowadzić do pogorszenia atmosfery w domu, poczucia osamotnienia, a nawet stanów lękowych czy depresyjnych u członków rodziny. Dlaczego więc się kłócimy? I co można z tym zrobić? Dlaczego dochodzi do częstych kłótni w rodzinie? Kłótnie w rodzinie zwykle nie biorą się z jednorazowych nieporozumień. To efekt narastających napięć, […]
Samoakceptacja – jak przestać być swoim największym krytykiem?
W świecie, w którym codziennie jesteśmy bombardowani obrazami „doskonałości”, a media społecznościowe promują nierealistyczne standardy życia, wyglądu i sukcesu, samoakceptacja staje się nie tyle luksusem, co koniecznością. Ale czym tak naprawdę jest samoakceptacja? I dlaczego warto ją rozwijać? Samoakceptacja – co to znaczy naprawdę? Samoakceptacja to nie to samo, co narcyzm czy zadowolenie z siebie za wszelką cenę. To świadome uznanie swoich mocnych stron, ale też słabości, emocji i ograniczeń – bez nadmiernej krytyki, bez wstydu i bez warunku „będę siebie lubić, […]
Problemy ze snem – kiedy warto szukać pomocy?
Sen to jeden z fundamentów zdrowia psychicznego i fizycznego. Mimo to coraz więcej osób zmaga się z trudnościami z zasypianiem, częstym wybudzaniem się w nocy czy poczuciem niewyspania mimo przespanych godzin. Problemy ze snem mogą mieć wiele przyczyn – od stresu, przez niezdrowy styl życia, aż po zaburzenia psychiczne, takie jak lęki czy depresja. Jak je rozpoznać i kiedy warto poszukać wsparcia? Najczęstsze objawy problemów ze snem Nie każda nieprzespana noc oznacza poważny […]
Zaburzenie osobowości borderline – jak je rozpoznać i na czym polega terapia?
Zaburzenie osobowości borderline (BPD) to jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń osobowości. Osoby z tą diagnozą doświadczają intensywnych emocji, trudności w relacjach oraz wewnętrznego chaosu, który znacząco wpływa na ich codzienne funkcjonowanie. Choć wiele osób z tym zaburzeniem latami zmaga się z cierpieniem w milczeniu, warto wiedzieć, że skuteczna pomoc jest możliwa. W tym artykule wyjaśniamy, jakie są typowe objawy osobowości z pogranicza i jak wygląda terapia. Borderline – objawy, które trudno […]
Lęk społeczny – jak rozpoznać i leczyć fobię społeczną?
Unikanie wystąpień publicznych, paraliżujący stres przed poznaniem nowych osób, obawa przed byciem ocenionym – to nie tylko „nieśmiałość”. To może być lęk społeczny, znany też jako fobia społeczna. To zaburzenie lękowe, które utrudnia codzienne funkcjonowanie, relacje i rozwój zawodowy. W tym wpisie przyjrzymy się, na czym polega lęk społeczny, jakie są jego objawy i jak wygląda skuteczna pomoc psychologiczna. Czym jest lęk społeczny? Fobia społeczna to silny, utrzymujący […]
Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) – objawy, przyczyny i skuteczna pomoc
Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, znane również jako OCD (ang. Obsessive-Compulsive Disorder), to jedno z częstszych zaburzeń lękowych, które może znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie. Osoby cierpiące na OCD doświadczają natrętnych myśli (obsesji), które wywołują silny lęk, oraz przymusu wykonywania powtarzających się czynności (kompulsji), mających na celu złagodzenie tego napięcia. Warto wiedzieć, jak rozpoznać objawy OCD oraz kiedy zgłosić się po pomoc psychologiczną. Jakie są objawy OCD? […]
Lęk separacyjny u dzieci – kiedy jest naturalny, a kiedy warto szukać pomocy?
Lęk separacyjny u dzieci to zjawisko, które pojawia się najczęściej we wczesnym dzieciństwie i jest naturalnym etapem rozwoju emocjonalnego. Jednak gdy jego objawy utrzymują się zbyt długo lub znacząco wpływają na codzienne funkcjonowanie dziecka, może to być sygnał, że potrzebna jest pomoc specjalisty. Czym właściwie jest lęk separacyjny? Lęk separacyjny u dzieci to silna obawa przed rozstaniem z rodzicem lub opiekunem. Najczęściej występuje między 6. a 18. miesiącem […]
TSR (Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach) – szybka pomoc w kryzysie
W sytuacjach kryzysowych wielu osobom trudno jest odnaleźć spokój i znaleźć wyjście z trudnej sytuacji. Warto wiedzieć, że istnieje skuteczna i szybka forma pomocy – Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR). W przeciwieństwie do wielu klasycznych nurtów terapeutycznych, ta terapia nie skupia się na analizie problemów z przeszłości, lecz koncentruje się na zasobach, celach i możliwych rozwiązaniach tu i teraz. Czym jest Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach? Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach to podejście krótkoterminowe, praktyczne i nastawione na działanie. […]