Ból to jeden z najczęstszych sygnałów alarmowych naszego organizmu. Ale co, jeśli wyniki badań nic nie wykazują, a objawy nie ustępują? Wiele osób doświadcza dolegliwości, których medycyna nie potrafi jednoznacznie wyjaśnić. W takich przypadkach przyczyną mogą być ciągłe bóle psychosomatyczne, czyli fizyczne objawy wywołane przez czynniki psychiczne.
Co to są bóle psychosomatyczne?
Bóle psychosomatyczne to dolegliwości fizyczne, które mają psychiczne podłoże. Mimo że nie wynikają z choroby ciała, są jak najbardziej realne – osoby, które ich doświadczają, odczuwają ból, napięcie lub inne objawy somatyczne. To nie jest „wymyślone” – to sygnał, że organizm próbuje radzić sobie z przeciążeniem emocjonalnym.
Jakie objawy mogą mieć podłoże psychosomatyczne?
Lista jest długa, a objawy często są bardzo uciążliwe. Do najczęstszych należą:
- przewlekłe bóle głowy i migreny,
- ból w klatce piersiowej (przy wykluczeniu przyczyn kardiologicznych),
- dolegliwości żołądkowo-jelitowe (np. zespół jelita drażliwego),
- bóle pleców, karku, mięśni,
- duszności, uczucie ucisku w gardle,
- problemy skórne (np. egzema, pokrzywki),
- zaburzenia snu, chroniczne zmęczenie.
Te objawy często nasila stres, lęk, napięcie emocjonalne lub przewlekłe obciążenia psychiczne.
Dlaczego psychika wpływa na ciało?
Organizm ludzki to system naczyń połączonych – ciało i psychika współdziałają na wielu poziomach. Kiedy nie radzimy sobie ze stresem, emocjami, traumą lub napięciem, układ nerwowy może „przerzucać” ten ciężar na ciało. To forma komunikatu: „zatrzymaj się, coś jest nie tak”.
Co istotne – długotrwałe ignorowanie tego typu sygnałów może prowadzić do poważniejszych zaburzeń, zarówno psychicznych, jak i somatycznych.
Jak leczyć bóle psychosomatyczne?
Skuteczne podejście zakłada zarówno wykluczenie chorób somatycznych, jak i pracę z psychiką. Najlepsze efekty przynosi:
- psychoterapia – pomaga dotrzeć do źródeł stresu i emocji, które mogą wywoływać objawy,
- techniki relaksacyjne – np. oddechowe, uważności (mindfulness), medytacja,
- wsparcie psychiatryczne, gdy objawom towarzyszą silne zaburzenia nastroju lub lękowe,
- zmiana stylu życia – sen, ruch, dieta, równowaga między pracą a odpoczynkiem.
Nie jesteś sam/a
Ciągłe bóle bez „fizycznej przyczyny” mogą być frustrujące i obciążające. Ale to nie oznacza, że musisz radzić sobie z tym sam. Bóle psychosomatyczne to sygnał, że psychika potrzebuje uwagi i troski.
W naszej poradni w Katowicach i online pomagamy zrozumieć, co stoi za objawami – i jak sobie z nimi poradzić. Jeśli potrzebujesz wsparcia, skontaktuj się z nami. Psychoterapia może pomóc nie tylko Twojemu umysłowi, ale też ciału.
