0

Poradnia Zdrowia Psychicznego

teraply.pl Blog (Strona 2)
Relacje z dzieckiem - jak je budować?
Zaktualizowany w dniu Zamieść komentarz we wpisie Jak budować zdrowe relacje z dzieckiem? Porady od specjalistów w KatowicachKonsultacje w poradni

Jak budować zdrowe relacje z dzieckiem? Porady od specjalistów w Katowicach

Relacja rodzic–dziecko to jedna z najważniejszych więzi w życiu, ale jej budowanie wymaga czasu, cierpliwości i świadomego podejścia. W dynamicznym świecie, pełnym obowiązków i presji, łatwo zgubić bliskość i wzajemne zrozumienie. Jak więc budować zdrowe relacje z dzieckiem i jednocześnie wspierać jego rozwój? Oto wskazówki od specjalistów prowadzących terapię w Katowicach. 1. Poświęcaj uwagę bez rozpraszaczy Codzienność pełna jest bodźców – telefony, praca, obowiązki domowe. Dziecko jednak potrzebuje uważności …

Jak radzić sobie ze stresem
Zaktualizowany w dniu Zamieść komentarz we wpisie Stres i lęk: Jak odzyskać spokój w zabieganym świecie – poradnik dla młodychKonsultacje w poradni

Stres i lęk: Jak odzyskać spokój w zabieganym świecie – poradnik dla młodych

Czy czujesz, że codzienność Cię przytłacza? Ciągłe oczekiwania, szybkie tempo życia i natłok obowiązków sprawiają, że coraz więcej młodych osób zmaga się ze stresem i lękiem. Na szczęście istnieją skuteczne sposoby, by odzyskać spokój – i nie wymagają one całkowitej zmiany stylu życia. Dlatego dowiedz się, jak radzić sobie ze stresem! Dlaczego młodzi ludzie są tak zestresowani? Praca, studia, relacje, social media – dzisiejszy świat nie daje wytchnienia. Wciąż …

Terapia w Katowicach
Zaktualizowany w dniu Zamieść komentarz we wpisie Terapia w Katowicach? Jak znaleźć dobrego specjalistę na miejscuKonsultacje w poradni

Terapia w Katowicach? Jak znaleźć dobrego specjalistę na miejscu

Decyzja o rozpoczęciu terapii to ważny krok w dbaniu o swoje zdrowie psychiczne. Ale jak znaleźć odpowiedniego specjalistę? Terapia w Katowicach jest dostępna w wielu ośrodkach, więc wybór psychologa lub psychoterapeuty może wydawać się przytłaczający – zwłaszcza gdy nie wiemy, na co zwrócić uwagę. W tym artykule podpowiemy, czym kierować się przy wyborze terapeuty i jak znaleźć specjalistę dopasowanego do Twoich potrzeb. 1. Określ, jakiego wsparcia potrzebujesz Pierwszym krokiem jest zastanowienie …

terapia skoncentrowana na rozwiązaniach Katowice
Zaktualizowany w dniu Zamieść komentarz we wpisie Rozwiązania zamiast problemów: Na czym polega terapia skoncentrowana na rozwiązaniach?Konsultacje w poradni

Rozwiązania zamiast problemów: Na czym polega terapia skoncentrowana na rozwiązaniach?

Terapia kojarzy Ci się z długimi rozmowami o przeszłości i analizowaniem dzieciństwa? Nie każde podejście psychoterapeutyczne działa w ten sposób. Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) skupia się nie na źródle problemu, ale na tym, jak można go rozwiązać. To szybka i praktyczna forma wsparcia, która pomaga znaleźć konkretne strategie działania. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi do radzenia sobie z trudnościami i zależy Ci na widocznych efektach, terapia TSR może być właśnie dla Ciebie. Czym jest terapia …

Terapia par Katowice
Zaktualizowany w dniu Zamieść komentarz we wpisie Bliskość na nowo: Jak odzyskać więź dzięki terapiiKonsultacje w poradni

Bliskość na nowo: Jak odzyskać więź dzięki terapii

W codziennym pośpiechu, między pracą, obowiązkami domowymi a wychowaniem dzieci, wiele par zauważa, że ich więź stopniowo się osłabia. Rozmowy ograniczają się do spraw organizacyjnych, czułość schodzi na dalszy plan, a zamiast bliskości pojawia się frustracja. Jeśli czujesz, że Twoja relacja wymaga wsparcia, terapia par może pomóc odbudować więź i nauczyć się na nowo być razem. Terapia par: Kiedy warto ją rozważyć? Nie trzeba czekać na kryzys, …

rodzicielstwo bez stresu porady terapeuty
Zaktualizowany w dniu Zamieść komentarz we wpisie Rodzicielstwo bez stresu: 3 porady terapeutyKonsultacje w poradni

Rodzicielstwo bez stresu: 3 porady terapeuty

Bycie rodzicem to jedno z najważniejszych, ale i najbardziej wymagających zadań w życiu. Niejednokrotnie towarzyszą mu stres, zmęczenie i poczucie, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy. Jednak czy istnieje rodzicielstwo bez stresu? Psychologowie podkreślają, że zmiana perspektywy i kilka prostych strategii mogą znacząco poprawić jakość życia całej rodziny. Oto trzy porady, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z wyzwaniami wychowawczymi. 1. Nie musisz być idealnym rodzicem „Rodzice często przychodzą na terapię z przekonaniem, że muszą …

czas na siebie terapia Katowice
Zaktualizowany w dniu Zamieść komentarz we wpisie Czas na siebie – jak go znaleźć? Terapia w Katowicach dla zabieganychKonsultacje w poradni

Czas na siebie – jak go znaleźć? Terapia w Katowicach dla zabieganych

Życie w ciągłym biegu sprawia, że często odkładamy swoje potrzeby na później. Praca, obowiązki domowe, rodzina – wszystko wydaje się ważniejsze niż chwila dla siebie. Brak odpoczynku i wsparcia może prowadzić do przewlekłego stresu, problemów ze snem, a nawet wypalenia. Jak znaleźć czas na zadbanie o swoje samopoczucie? Jednym z rozwiązań jest wybór terapii w dogodnej lokalizacji, która pozwoli Ci zaoszczędzić czas i skupić się na sobie. Czy naprawdę nie masz czasu? …

terapia rodzin
Zaktualizowany w dniu Zamieść komentarz we wpisie Kiedy terapia rodzin pomaga? Poznaj historie prawdziwych sukcesów!Konsultacje w poradni

Kiedy terapia rodzin pomaga? Poznaj historie prawdziwych sukcesów!

Relacje rodzinne bywają skomplikowane – nieporozumienia, brak komunikacji czy trudności w budowaniu bliskości mogą sprawić, że dom staje się źródłem stresu zamiast wsparcia. Na szczęście terapia rodzin może pomóc odbudować więzi i stworzyć przestrzeń do szczerych rozmów. Dlatego poniżej przedstawiamy kilka historii pokazujących, jak profesjonalna pomoc zmieniła życie rodzin, które zgłosiły się na terapię. 1. Od ciągłych kłótni do lepszego porozumienia Pani Monika i pan …

Presja w pracy
Zaktualizowany w dniu Zamieść komentarz we wpisie Presja w pracy i życiu: 5 kroków, dzięki którym sobie z nią poradzisz!Konsultacje w poradni

Presja w pracy i życiu: 5 kroków, dzięki którym sobie z nią poradzisz!

Żyjemy w świecie, który wymaga od nas coraz więcej – presja w pracy, oczekiwania społeczne, życie rodzinne. Często czujemy, że musimy być idealni we wszystkim, co robimy. Ale jak sobie radzić, gdy napięcie staje się przytłaczające? Oto kilka prostych kroków, które mogą Ci pomóc! 1. Zrozum źródło presji Pierwszym krokiem do lepszego radzenia sobie z presją jest jej uświadomienie. Czy to szef wymaga od Ciebie więcej, niż jesteś w stanie zrobić? …

złoszczące się dziecko
Zaktualizowany w dniu Zamieść komentarz we wpisie 5 oznak, że Twoje dziecko potrzebuje wsparcia terapeutycznegoKonsultacje w poradni

5 oznak, że Twoje dziecko potrzebuje wsparcia terapeutycznego

Każde dziecko przechodzi przez trudniejsze momenty, ale czasami zmiany w jego zachowaniu mogą sygnalizować, że potrzebuje wsparcia specjalisty. Warto zwrócić uwagę na niepokojące sygnały i, jeśli się pojawią, rozważyć wizytę u psychologa. Jakie objawy powinny Cię zaniepokoić? 1. Problemy w szkole Spadek ocen, trudności z koncentracją, unikanie odrabiania lekcji lub konflikty z nauczycielami i rówieśnikami mogą świadczyć o problemach emocjonalnych. Jeśli nauczyciele również sygnalizują zmiany w zachowaniu …