Poradnia Zdrowia Psychicznego
Poradnia Zdrowia Psychicznego
Jak przebiegają konsultacje ze specjalistami w poradni zdrowia psychicznego Teraply.pl
Unikanie wystąpień publicznych, paraliżujący stres przed poznaniem nowych osób, obawa przed byciem ocenionym – to nie tylko „nieśmiałość”. To może być lęk społeczny, znany też jako fobia społeczna. To zaburzenie lękowe, które utrudnia codzienne funkcjonowanie, relacje i rozwój zawodowy. W tym wpisie przyjrzymy się, na czym polega lęk społeczny, jakie są jego objawy i jak wygląda skuteczna pomoc psychologiczna. Czym jest lęk społeczny? Fobia społeczna to silny, utrzymujący …
Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, znane również jako OCD (ang. Obsessive-Compulsive Disorder), to jedno z częstszych zaburzeń lękowych, które może znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie. Osoby cierpiące na OCD doświadczają natrętnych myśli (obsesji), które wywołują silny lęk, oraz przymusu wykonywania powtarzających się czynności (kompulsji), mających na celu złagodzenie tego napięcia. Warto wiedzieć, jak rozpoznać objawy OCD oraz kiedy zgłosić się po pomoc psychologiczną. Jakie są objawy OCD? …
Lęk separacyjny u dzieci to zjawisko, które pojawia się najczęściej we wczesnym dzieciństwie i jest naturalnym etapem rozwoju emocjonalnego. Jednak gdy jego objawy utrzymują się zbyt długo lub znacząco wpływają na codzienne funkcjonowanie dziecka, może to być sygnał, że potrzebna jest pomoc specjalisty. Czym właściwie jest lęk separacyjny? Lęk separacyjny u dzieci to silna obawa przed rozstaniem z rodzicem lub opiekunem. Najczęściej występuje między 6. a 18. miesiącem …
W sytuacjach kryzysowych wielu osobom trudno jest odnaleźć spokój i znaleźć wyjście z trudnej sytuacji. Warto wiedzieć, że istnieje skuteczna i szybka forma pomocy – Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR). W przeciwieństwie do wielu klasycznych nurtów terapeutycznych, ta terapia nie skupia się na analizie problemów z przeszłości, lecz koncentruje się na zasobach, celach i możliwych rozwiązaniach tu i teraz. Czym jest Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach? Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach to podejście krótkoterminowe, praktyczne i nastawione na działanie. …
Wysoka wrażliwość u dzieci to cecha temperamentu, która sprawia, że maluchy intensywniej odczuwają emocje, silniej reagują na bodźce z otoczenia i głęboko przeżywają codzienne sytuacje. Choć może to stanowić wyzwanie w wychowaniu, odpowiednie wsparcie emocjonalne pomaga przekształcić tę cechę w wyjątkowy atut. Jak zatem wspierać rozwój emocjonalny dziecka wysoko wrażliwego? Czym jest wysoka wrażliwość u dzieci? Dzieci wysoko wrażliwe (WWO) często są postrzegane jako „nadmiernie emocjonalne” lub „zbyt …
Depresja coraz częściej dotyka młode osoby, a objawy depresji u nastolatków bywają trudne do zauważenia. Okres dojrzewania sam w sobie wiąże się z huśtawką emocji, buntowniczością i zmiennością nastroju, dlatego łatwo pomylić pierwsze sygnały zaburzeń z „typowym zachowaniem nastolatka”. Warto jednak zachować czujność – szybka reakcja i odpowiednie wsparcie mogą odegrać kluczową rolę w procesie zdrowienia. 1. Zmiany w nastroju i zachowaniu Jednym z najczęstszych objawów depresji …
Zdrowa komunikacja w związku to jeden z najważniejszych filarów trwałej i satysfakcjonującej relacji. Choć może wydawać się oczywista, w codziennym pędzie często zapominamy, jak ważne jest uważne słuchanie, wyrażanie emocji i szacunek wobec partnera. Psychologowie podkreślają, że to właśnie sposób, w jaki rozmawiamy, a nie wyłącznie o czym, decyduje o jakości relacji. Jak zatem rozmawiać, by budować bliskość, a nie oddalać się od siebie? Oto pięć sprawdzonych wskazówek. 1. Słuchaj naprawdę, nie tylko „dla …
Czy każda trauma prowadzi do zespołu stresu pourazowego? A może objawy, które od lat utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie, to coś więcej niż tylko „reakcja na trudne doświadczenie”? Coraz częściej w gabinetach psychologicznych diagnozuje się cPTSD, czyli złożony zespół stresu pourazowego. Mimo że wciąż mniej znany niż klasyczne PTSD, jego wpływ na życie potrafi być równie, a często nawet bardziej, destrukcyjny. PTSD a cPTSD – kluczowe różnice PTSD (Post-Traumatic …
Współczesna młodzież mierzy się z ogromną liczbą wyzwań: presją szkolną, nierealistycznymi oczekiwaniami społecznymi, lękiem o przyszłość czy trudnościami w relacjach. To wszystko może prowadzić do napięcia emocjonalnego, obniżonego nastroju, a nawet zaburzeń lękowych i depresji. Na szczęście psychologia oferuje skuteczne metody wsparcia. Jedną z nich jest ACT dla młodzieży, czyli terapia akceptacji i zaangażowania (Acceptance and Commitment Therapy). Na czym polega ACT dla młodzieży? ACT to podejście terapeutyczne, …
Jeszcze kilka lat temu ADHD kojarzyło się głównie z dziećmi. Dziś coraz częściej diagnozuje się je także u dorosłych – i to nie bez powodu. Wiele osób przez lata żyło z nieświadomym poczuciem chaosu, trudnością w skupieniu, impulsywnością, a także problemami w relacjach czy pracy. Z pomocą przychodzi terapia ADHD dla dorosłych, która nie tylko pomaga zrozumieć źródło trudności, ale także realnie poprawia jakość życia. Jak wygląda terapia ADHD dla dorosłych? Proces terapeutyczny …