Poradnia Zdrowia Psychicznego
Poradnia Zdrowia Psychicznego
Odkryj tajniki zdrowego samoakceptowania! W najnowszym artykule zgłębimy, jak rozwijać pozytywne relacje z własnym ciałem i umysłem. Dowiesz się, jak przełamać społeczne presje, zwiększyć pewność siebie i pracować nad pozytywnym podejściem do siebie. Znajdź inspirację do budowania autentycznej miłości własnej i ciesz się pełnią życia już dziś!
Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego wchodzimy w toksyczny związek, mimo że głęboko w sercu wiemy, że nam szkodzą? To pytanie nurtuje, gdy stajemy w obliczu trudnych decyzji dotyczących relacji. Dziś chcemy poruszyć temat toksycznych związków i podzielić się kilkoma refleksjami na temat tego, dlaczego tak trudno jest się od nich uwolnić. Wchodzenie w toksyczny związek często zaczyna się od braku rozpoznawania tzw. „czerwonych flag” (ang. red flaga) na samym początku …
Poniższe słowa kierujemy w szczególności do osób, które stają przed jednym z najwspanialszych, a zarazem największych wyzwań życia: rodzicielstwem. Rola rodzica to nie tylko odpowiedzialność, ale także niezwykła przygoda pełna radości i wzruszeń. W dzisiejszym społeczeństwie rodzicielstwo przyjmuje różne formy, obejmujące zarówno tradycyjne struktury rodzinne, jak i różnorodne modele rodzin. Oto kilka wskazówek, które pomogą Wam podołać temu niezwykłemu zadaniu: Czy rodzicielstwo to tylko kłopoty? Jeśli napotkacie trudności, nie bójcie się …
Terapia Gestalt jest jednym z najbardziej skutecznych podejść terapeutycznych, które pomagają jednostkom w osiągnięciu pełni emocjonalnego i psychicznego dobrostanu. Metody terapii Gestalt opierają się na założeniu, że człowiek jest całością, a terapeuta wspiera klienta w odkrywaniu i eksplorowaniu swoich uczuć, myśli i zachowań. W terapii Gestalt istotne znaczenie ma tu i teraz – skupienie się na obecnym momencie i świadomość tego, co dzieje się wewnątrz nas. Terapeuci wykorzystują różnorodne techniki, takie …
Osobowość narcystyczna to coraz popularniejsze określenie używane w stosunku do niektórych osób zachowujących się w określony sposób. Warto zaznaczyć, że nie każda cecha musi być obecna w równym stopniu u wszystkich osób z osobowością narcystyczną. To spektrum, a nie jednoznaczne zachowanie, i terapia może być pomocna w zarządzaniu tymi cechami oraz ich wpływem na relacje i funkcjonowanie jednostki. Nadmierne wykorzystywanie innych do zaspokajania własnych potrzeb Osoby narcystyczne mogą wykorzystywać innych ludzi w celu zaspokojenia …
Terapia krótkoterminowa to doskonałe rozwiązanie dla tych, którzy potrzebują natychmiastowej pomocy psychologa. W dzisiejszym szybkim tempie życia, wielu ludzi boryka się z różnymi problemami emocjonalnymi i psychicznymi. Dlatego też, wsparcie psychologa staje się niezwykle istotne. Dla kogo najlepsza będzie terapia krótkoterminowa? Psychoterapia krótkoterminowa jest zaprojektowana tak, aby pomóc Ci w szybkim rozwiązaniu problemów i przezwyciężeniu trudności emocjonalnych. Dzięki profesjonalnemu wsparciu psychologa, możesz odkryć …
W trudnych momentach w związku często nie jesteśmy w stanie samodzielnie poradzić sobie z problemami i emocjami. W takich sytuacjach warto skorzystać z pomocy doświadczonego psychologa, który pomoże nam przezwyciężyć kryzys w związku i odnowić naszą relację. Psycholog może odegrać kluczową rolę w rozpoznaniu przyczyn kryzysu oraz wskazaniu sposobów jego przezwyciężenia. Dzięki swojej wiedzy i umiejętnościom pomoże nam odkryć głębsze przyczyny naszych problemów oraz poprawić komunikację między partnerami. Jednym z głównych …
Czym jest rodzicielstwo? Rodzicielstwo to stan lub rola bycia rodzicem, czyli opiekunem biologicznym lub prawnym dziecka. Definicja rodzicielstwa obejmuje różnorodne aspekty związane z odpowiedzialnością, troską, edukacją i wychowywaniem potomstwa. Rodzicielstwo może mieć różne formy, w tym biologiczne, adopcyjne, rodzinne czy samotne. Ważne jest, aby rozumieć, że nie ma jednej uniwersalnej definicji rodzicielstwa, ponieważ różne kultury, społeczeństwa i konteksty mogą wpływać na to, jak ta rola jest …
Smutek to emocja odczuwana w odpowiedzi na różne sytuacje, które są zazwyczaj związane z utratą, rozczarowaniem, czy też uczuciem osamotnienia. To subiektywne doświadczenie, które może mieć różne stopnie intensywności i manifestować się w różny sposób u różnych osób. Uczucie smutku może być wywołane różnymi sytuacjami, takimi jak śmierć bliskiej osoby, rozstanie, niepowodzenie w ważnej dziedzinie życia, czy też ogólna trudność w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami. To także często reakcja …
Trening umiejętności społecznych (tzw. TUS) to proces uczenia się i rozwijania umiejętności niezbędnych do skutecznej komunikacji i interakcji z innymi ludźmi. Obejmuje on szereg umiejętności, takich jak: zdolność do słuchania i porozumiewania się, rozwiązywanie konfliktów, empatia, asertywność, rozwijanie relacji społecznych, radzenie sobie ze stresem i kontrolowanie emocji. TUS może być realizowany poprzez różne metody, takie jak warsztaty, symulacje, gry terapeutyczne, a także terapia indywidualna lub grupowa. …