Poradnia Zdrowia Psychicznego
Poradnia Zdrowia Psychicznego
Wiele osób rozważających terapię zastanawia się, jak wygląda cały proces – od pierwszej wizyty aż po zakończenie pracy z psychologiem. Jeśli interesuje Cię psychoterapia dorosłych w Katowicach, warto dowiedzieć się, czego możesz się spodziewać. Pierwsze spotkanie – czego się spodziewać? Pierwsza konsultacja to czas na zapoznanie się z terapeutą i przedstawienie swoich trudności. Co więcej, specjalista może zapytać o Twoje samopoczucie, historię problemu oraz cele, jakie chciałbyś osiągnąć. …
Decyzja o rozpoczęciu terapii to ważny krok w dbaniu o swoje zdrowie psychiczne. Ale jak znaleźć odpowiedniego specjalistę? Terapia w Katowicach jest dostępna w wielu ośrodkach, więc wybór psychologa lub psychoterapeuty może wydawać się przytłaczający – zwłaszcza gdy nie wiemy, na co zwrócić uwagę. W tym artykule podpowiemy, czym kierować się przy wyborze terapeuty i jak znaleźć specjalistę dopasowanego do Twoich potrzeb. 1. Określ, jakiego wsparcia potrzebujesz Pierwszym krokiem jest zastanowienie …
Terapia kojarzy Ci się z długimi rozmowami o przeszłości i analizowaniem dzieciństwa? Nie każde podejście psychoterapeutyczne działa w ten sposób. Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) skupia się nie na źródle problemu, ale na tym, jak można go rozwiązać. To szybka i praktyczna forma wsparcia, która pomaga znaleźć konkretne strategie działania. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi do radzenia sobie z trudnościami i zależy Ci na widocznych efektach, terapia TSR może być właśnie dla Ciebie. Czym jest terapia …
Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD) to jedno z częściej występujących zaburzeń psychicznych, które może znacząco utrudniać codzienne życie. Natrętne myśli i kompulsywne zachowania odbierają poczucie kontroli, wywołując silny stres. Warto wiedzieć, czym jest OCD, jakie są jego objawy i jak skutecznie sobie z nim radzić. Czym są zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne? To zaburzenie psychiczne, które charakteryzuje się natrętnymi myślami (obsesjami) i powtarzalnymi działaniami (kompulsjami). Obsesje to uporczywe myśli, które …
Stres stał się niemal nieodłącznym elementem naszego życia. Niestety, często nie potrafimy sobie z nim skutecznie radzić, dlatego warto wiedzieć, czym jest stres oraz jak sobie z nim radzić. Czym jest stres? Stres to naturalna reakcja organizmu na zdarzenia, które odbieramy jako zagrażające naszemu dobrostanowi, z którymi sobie nie radzimy skutecznie. Takie wydarzenie, które zakłócają naszą równowagę to stresory. Kiedy stres staje się groźny? …