Poradnia Zdrowia Psychicznego
Poradnia Zdrowia Psychicznego
Czym jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT)? Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jeden z najczęściej stosowanych i najlepiej przebadanych nurtów psychoterapii. Jej podstawą jest założenie, że nasze myśli, emocje i zachowania są ze sobą ściśle powiązane. Oznacza to, że zmieniając sposób myślenia, możemy wpływać na to, jak się czujemy i jak reagujemy w różnych sytuacjach. CBT dla dorosłych sprawdza się bardzo dobrze, bo jest krótkoterminowa, konkretna i nastawiona na cel. Kiedy warto …
W sytuacjach kryzysowych wielu osobom trudno jest odnaleźć spokój i znaleźć wyjście z trudnej sytuacji. Warto wiedzieć, że istnieje skuteczna i szybka forma pomocy – Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR). W przeciwieństwie do wielu klasycznych nurtów terapeutycznych, ta terapia nie skupia się na analizie problemów z przeszłości, lecz koncentruje się na zasobach, celach i możliwych rozwiązaniach tu i teraz. Czym jest Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach? Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach to podejście krótkoterminowe, praktyczne i nastawione na działanie. …
Terapia krótkoterminowa to doskonałe rozwiązanie dla tych, którzy potrzebują natychmiastowej pomocy psychologa. W dzisiejszym szybkim tempie życia, wielu ludzi boryka się z różnymi problemami emocjonalnymi i psychicznymi. Dlatego też, wsparcie psychologa staje się niezwykle istotne. Dla kogo najlepsza będzie terapia krótkoterminowa? Psychoterapia krótkoterminowa jest zaprojektowana tak, aby pomóc Ci w szybkim rozwiązaniu problemów i przezwyciężeniu trudności emocjonalnych. Dzięki profesjonalnemu wsparciu psychologa, możesz odkryć …