Pokazuje: 1 - 7 z 7 artykułów
syndrom oszusta

Syndrom oszusta – czym jest i jak sobie z nim radzić?

Wielu ludzi, nawet tych odnoszących spektakularne sukcesy, zmaga się z poczuciem, że wcale na nie nie zasługują. Ten stan to syndrom oszusta, czyli wewnętrzne przekonanie, że nasze osiągnięcia są wynikiem przypadku, szczęścia czy „oszukania innych”, a nie faktycznych umiejętności. Mimo dowodów na kompetencje, osoby doświadczające tego syndromu wciąż czują, że są „nie dość dobre”. Objawy syndromu oszusta Syndrom oszusta może przejawiać się na wiele sposobów. Jednak do najczęstszych należą: Osoby z syndromem …

Relaks na urlopie

Relaks na urlopie – jak naprawdę odpocząć i zregenerować psychikę?

Wielu z nas z niecierpliwością czeka na urlop, licząc, że kilka dni wolnego wystarczy, by zregenerować siły i nabrać nowej energii. Ale czy wiesz, że nie każdy urlop naprawdę daje odpoczynek? Czasem wracamy z wakacji… jeszcze bardziej zmęczeni niż wcześniej. Dlaczego tak się dzieje? Bo samo bycie poza pracą nie oznacza odpoczynku. Aby relaks na urlopie był skuteczny, warto świadomie podejść do planowania i przeżywania wolnego czasu. 1. Odpoczynek to nie nagroda – to potrzeba …

terapia biznesowa

Terapia biznesowa dla liderów – narzędzie, nie fanaberia

Wysokie tempo pracy, wielozadaniowość, presja czasu, odpowiedzialność za wyniki, oczekiwanie perfekcjonizmu – brzmi znajomo? Jeśli pracujesz w korporacji, zapewne nie raz doświadczyłeś(-aś) stanu, w którym stres staje się normą. W tym środowisku nie jest trudno przekroczyć granicę między „ambicją” a „przeciążeniem”. Terapia biznesowa powstała właśnie z myślą o osobach takich jak Ty – wysoko funkcjonujących profesjonalistach, którzy chcą działać lepiej, ale nie kosztem siebie. Czym jest terapia biznesowa? Terapia …

kryzys zawodowy

Kryzys zawodowy – jak go rozpoznać i co możesz z tym zrobić?

Wypalenie, spadek motywacji, poczucie bezsensu w pracy… Jeśli coraz częściej czujesz, że Twoja praca nie daje Ci satysfakcji, a każdy poniedziałek wydaje się nie do zniesienia – to może być kryzys zawodowy. To zjawisko dotyka wielu osób, niezależnie od stanowiska czy branży. Dobrą wiadomością jest to, że z takiego kryzysu można wyjść wzmocnionym – pod warunkiem, że go nie zignorujesz. Czym właściwie jest kryzys zawodowy? Kryzys zawodowy to moment (lub dłuższy okres), w którym dana …

Presja w pracy

Presja w pracy i życiu: 5 kroków, dzięki którym sobie z nią poradzisz!

Żyjemy w świecie, który wymaga od nas coraz więcej – presja w pracy, oczekiwania społeczne, życie rodzinne. Często czujemy, że musimy być idealni we wszystkim, co robimy. Ale jak sobie radzić, gdy napięcie staje się przytłaczające? Oto kilka prostych kroków, które mogą Ci pomóc! 1. Zrozum źródło presji Pierwszym krokiem do lepszego radzenia sobie z presją jest jej uświadomienie. Czy to szef wymaga od Ciebie więcej, niż jesteś w stanie zrobić? …

Mobbing: Jak rozpoznać problem i zadbać o swoje zdrowie psychiczne?

Mobbing to poważny problem, który może mieć destrukcyjny wpływ na zdrowie psychiczne. Często osoby, które go doświadczają, przez długi czas nie są świadome, że padły ofiarą tego zjawiska. Tymczasem odpowiednia diagnoza sytuacji i wsparcie specjalistyczne mogą pomóc odzyskać równowagę i poczucie własnej wartości. Czym jest mobbing? Mobbing to długotrwałe, systematyczne działanie mające na celu poniżenie, zastraszenie lub wykluczenie pracownika. Może objawiać się w różny sposób, np. poprzez: Takie zachowania …

wypalenie zawodowe

Wypalenie zawodowe

Czym jest wypalenie zawodowe? Wypalenie zawodowe to według psychologów stan emocjonalnego, psychicznego i fizycznego wyczerpania. W skrócie można powiedzieć, że ten problem może nas dotknąć, kiedy praca sprawia więcej stresu niż radości. Poznaj znaki ostrzegawcze wypalenia zawodowego i jak sobie z nimi radzić! Kiedy praca staje się ciężarem: jak rozpoznać wypalenie zawodowe? Objawy wypalenia zawodowego mogą być zarówno psychiczne, jak i fizyczne. …