Poradnia Zdrowia Psychicznego
Poradnia Zdrowia Psychicznego
Choć może się wydawać, że sen to czas całkowitego wyłączenia, w rzeczywistości właśnie wtedy w naszym organizmie dzieje się niezwykle dużo. Sen i mózg to duet, który współpracuje ze sobą w sposób precyzyjny i niezbędny dla zdrowia psychicznego oraz fizycznego. Kiedy zamykasz oczy i zasypiasz mózg wcale nie odpoczywa w bierny sposób – wręcz przeciwnie, pracuje intensywnie, by przywrócić równowagę emocjonalną, uporządkować wspomnienia i zregenerować układ nerwowy. Mózg w czasie snu – …
Jesień to czas, który dla wielu osób wiąże się z przyjemnością spędzania wieczorów pod kocem, gorącą herbatą i zapachem cynamonu. Jednak dla innych ta pora roku przynosi spadek nastroju, brak energii i motywacji. Depresja sezonowa to zjawisko, które dotyka coraz większą liczbę osób – szczególnie wtedy, gdy dni stają się krótsze, a słońca zaczyna brakować. Warto wiedzieć, czym jest ta forma depresji, jak się objawia i co można …
Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, jak bardzo relacja z jedzeniem jest powiązana z emocjami. Często sięgamy po jedzenie nie dlatego, że jesteśmy głodni, ale dlatego, że próbujemy poradzić sobie z uczuciami, które są trudne do zniesienia. Jedzenie może stać się sposobem na uspokojenie, pocieszenie, oderwanie od problemów lub chwilowe poczucie kontroli, gdy wszystko inne wymyka się z rąk. Z czasem takie zachowanie staje się nawykiem, który trudno przerwać – bo jedzenie zaczyna …
Diagnoza choroby nowotworowej często spada na człowieka jak grom z jasnego nieba. W jednej chwili codzienne obowiązki, plany i marzenia schodzą na dalszy plan, a najważniejsze staje się przetrwanie. Choroba nowotworowa to nie tylko walka z ciałem, lecz także ogromne obciążenie dla psychiki – zarówno osoby chorej, jak i jej bliskich. Właśnie tutaj ogromną rolę odgrywa psychoonkologia, czyli specjalistyczna dziedzina psychologii zajmująca się wsparciem emocjonalnym osób dotkniętych …
AI a psychoterapia – dlaczego ta ścieżka to zły pomysł? Rozwój sztucznej inteligencji (AI) otwiera wiele nowych możliwości – od narzędzi edukacyjnych po wsparcie w pracy zawodowej. Coraz częściej pojawia się także pytanie: czy AI może pełnić funkcję psychoterapeuty? Istnieją już aplikacje i chatboty, które oferują wsparcie emocjonalne, jednak ich używanie niesie ze sobą poważne zagrożenia. W tym wpisie wyjaśniamy, dlaczego sztuczna inteligencja nie zastąpi profesjonalnej …
Wielu ludzi, nawet tych odnoszących spektakularne sukcesy, zmaga się z poczuciem, że wcale na nie nie zasługują. Ten stan to syndrom oszusta, czyli wewnętrzne przekonanie, że nasze osiągnięcia są wynikiem przypadku, szczęścia czy „oszukania innych”, a nie faktycznych umiejętności. Mimo dowodów na kompetencje, osoby doświadczające tego syndromu wciąż czują, że są „nie dość dobre”. Objawy syndromu oszusta Syndrom oszusta może przejawiać się na wiele sposobów. Jednak do najczęstszych należą: Osoby z syndromem …
Życie osób identyfikujących się jako LGBT+ bywa pełne wyzwań, które nie zawsze wynikają z ich osobistych cech czy doświadczeń, ale często ze sposobu, w jaki reaguje otoczenie. Dyskryminacja, odrzucenie społeczne czy brak akceptacji ze strony bliskich mogą prowadzić do trudnych emocji, problemów ze zdrowiem psychicznym, a nawet kryzysów życiowych. W takich sytuacjach niezwykle ważne staje się pomoc psychologiczna dla osób LGBT+, które zapewnia bezpieczną przestrzeń do rozmowy, zrozumienia …
Coraz więcej osób korzysta ze wsparcia specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego. Jednak wiele osób ma dylemat: psycholog czy psychoterapeuta? Choć oba zawody są ze sobą powiązane, różnią się zakresem pracy i metodami pomocy. Warto poznać te różnice, aby wiedzieć, do kogo udać się w przypadku konkretnych trudności. Kim jest psycholog? Psycholog to osoba, która ukończyła pięcioletnie studia magisterskie z psychologii. Psycholog posiada wiedzę na temat mechanizmów funkcjonowania psychiki człowieka …
Stres towarzyszy nam wszystkim, ale u uczniów i studentów często staje się codziennością. Egzaminy, sprawdziany, presja ocen czy oczekiwań rodziców sprawiają, że młodzi ludzie czują ogromne napięcie. Niektórzy radzą sobie z nim lepiej, inni gorzej – jednak w każdym przypadku stres ma realny wpływ na to, jak mózg funkcjonuje w procesie nauki i podczas egzaminów. W tym artykule przyjrzymy się, jak stres u uczniów i studentów wpływa na koncentrację, pamięć …
Media społecznościowe stały się integralną częścią naszego codziennego życia. Dzięki nim mamy kontakt z bliskimi, możemy rozwijać zainteresowania, a także śledzić aktualności. Jednak coraz częściej psycholodzy i psychiatrzy zwracają uwagę na uzależnienie od social mediów, które staje się poważnym problemem zwłaszcza wśród młodzieży i młodych dorosłych. Warto wiedzieć, jakie są jego objawy, skutki i jak można sobie z nim poradzić. Objawy uzależnienia od social mediów …