0

Poradnia Zdrowia Psychicznego

lęk

Pokazuje: 1 - 4 z 4 artykułów
Jak radzić sobie z lękiem?
Zaktualizowany w dniu Zamieść komentarz we wpisie Jak radzić sobie z lękiem? Skuteczne techniki terapeutyczneKonsultacje dla dorosłych Konsultacje dla dzieci i młodzieży Konsultacje w poradni Rozwój

Jak radzić sobie z lękiem? Skuteczne techniki terapeutyczne

Lęk to naturalna reakcja organizmu na zagrożenie, ale gdy staje się przewlekły i utrudnia codzienne funkcjonowanie, warto poszukać skutecznych sposobów na jego opanowanie. W Katowicach coraz więcej osób korzysta z psychoterapii, aby nauczyć się regulować emocje i odzyskać spokój. Jak radzić sobie z lękiem? Oto kilka skutecznych technik terapeutycznych. 1. Świadoma praca z myślami – terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Jednym z najskuteczniejszych sposobów pracy z lękiem jest terapia poznawczo-behawioralna …

Jak radzić sobie ze stresem
Zaktualizowany w dniu Zamieść komentarz we wpisie Stres i lęk: Jak odzyskać spokój w zabieganym świecie – poradnik dla młodychKonsultacje w poradni

Stres i lęk: Jak odzyskać spokój w zabieganym świecie – poradnik dla młodych

Czy czujesz, że codzienność Cię przytłacza? Ciągłe oczekiwania, szybkie tempo życia i natłok obowiązków sprawiają, że coraz więcej młodych osób zmaga się ze stresem i lękiem. Na szczęście istnieją skuteczne sposoby, by odzyskać spokój – i nie wymagają one całkowitej zmiany stylu życia. Dlatego dowiedz się, jak radzić sobie ze stresem! Dlaczego młodzi ludzie są tak zestresowani? Praca, studia, relacje, social media – dzisiejszy świat nie daje wytchnienia. Wciąż …

Zaktualizowany w dniu Zamieść komentarz we wpisie Stres w pracy: Jak radzić sobie z lękiem i stresem w życiu zawodowym?Konsultacje w poradni

Stres w pracy: Jak radzić sobie z lękiem i stresem w życiu zawodowym?

W dzisiejszym szybkim tempie życia zawodowego wiele osób doświadcza uczucia napięcia i niepokoju w pracy. Stres w pracy może być wywołany nadmiernymi wymaganiami, presją czasu, odpowiedzialnością lub brakiem wsparcia. Choć niewielkie dawki stresu mogą motywować do działania, jego nadmiar może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, w tym do zaburzeń lękowych. Jak radzić sobie z lękiem i stresem w pracy? Radzenie sobie ze stresem w pracy to kluczowa umiejętność, której warto …

Zaktualizowany w dniu Zamieść komentarz we wpisie Napady panikiKonsultacje w poradni

Napady paniki

Jak sobie poradzić, gdy serce zaczyna szybciej bić? Co robić, gdy czujesz, że tracisz kontrolę? Napady paniki mogą przytrafić się każdemu z nas lub naszym bliskim, dlatego zdecydowanie warto wiedzieć, co zrobić w takim wypadku! Napady paniki: objawy Napad paniki może wystąpić samoistnie lub pod wpływem konkretnego bodźca – w związku z tym często nie jesteśmy w stanie przewidzieć takiego napadu ostrego lęku. Do objawów napadu paniki należą …