Problemy z granicami – skąd się biorą i jak je rozpoznać?
Problemy z granicami to temat, który bardzo często pojawia się w gabinecie. Wiele osób mówi, że czuje się wykorzystywanych lub…
Problemy z granicami to temat, który bardzo często pojawia się w gabinecie. Wiele osób mówi, że czuje się wykorzystywanych lub…
Brak „chemii” z psychologiem to częsta obawa osób rozpoczynających terapię. Wiele osób zastanawia się wtedy, co zrobić po pierwsze…
Neuroatypowość to termin, który coraz częściej pojawia się w rozmowach o zdrowiu psychicznym. Dla wielu osób brzmi jednak niejasno…
Wsparcie psychologiczne to forma pomocy, z której korzystają osoby w trudnym momencie życia. Jednak nie zawsze oznacza długoterminową terapię. Często…
Trauma to temat, który budzi wiele emocji oraz nieporozumień. Coraz częściej o niej mówimy, jednak wciąż krąży wokół niej…
Psychoterapia systemowa to podejście, które patrzy na człowieka w kontekście relacji. Nie skupia się wyłącznie na jednostce. Zamiast tego uwzględnia…
Uogólnione zaburzenie lękowe to jedna z częstszych trudności, z jakimi zgłaszają się osoby do gabinetu. Charakteryzuje się przewlekłym, nadmiernym…
Psychoterapia poznawczo-behawioralna to jeden z najlepiej przebadanych nurtów terapii. Jest także jednym z najczęściej wybieranych przez osoby szukające realnej…
Fobia społeczna u dziecka to trudność, która może znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie. Dla wielu rodziców pierwsze sygnały są niejasne…
Psychoterapia psychodynamiczna to nurt terapeutyczny, który skupia się na rozumieniu wewnętrznych przeżyć człowieka. Już od pierwszych spotkań ważne staje…
Poczucie kontroli to jedno z podstawowych doświadczeń psychicznych, które wpływa na nasze codzienne funkcjonowanie. Już we wczesnym dzieciństwie uczymy…
Wiele osób może się zastanawiać, czy jest sens udać się na psychoterapię. W końcu istnieją różne formy pomocy…
Dystymia (inaczej nazywana zaburzeniem dystymicznym czy uporczywym zaburzeniem depresyjnym) należy do zaburzeń nastroju i leży bardzo blisko depresji…
Psycholog a psychoterapeuta – choć te zawody są mocno sobie bliskie, w wielu aspektach się różnią. Są to takie kwestie, jak…
Styczeń bez energii to doświadczenie, które dotyka wiele osób, choć rzadko się o nim mówi otwarcie. Zamiast nowej…
Cele na nowy rok często pojawiają się jako naturalna konsekwencja podsumowań i refleksji, które towarzyszą przełomowi roku.…
Postanowienia noworoczne często kojarzą się z nowym początkiem, motywacją i nadzieją na zmianę, jednak równie często stają się…
Powrót do równowagi po trudnych świętach bywa procesem wymagającym czasu, cierpliwości i uważności na własne potrzeby. Choć okres świąteczny…
Święta z rodziną są często przedstawiane jako czas bliskości, ciepła i wspólnego celebrowania, jednak dla wielu osób wiążą…
Trudne relacje rodzinne w święta są znacznie częstsze, niż mogłoby się wydawać, ponieważ czas ten – choć…
Emocje w święta często bywają intensywne, ponieważ ten czas – choć z zewnątrz kojarzy się z radością, bliskością…
Relacja terapeutyczna jest jednym z najważniejszych fundamentów całego procesu psychoterapeutycznego, ponieważ to właśnie ona tworzy przestrzeń, w której pacjent…
Terapia Gestalt to podejście psychoterapeutyczne, które koncentruje się na doświadczaniu siebie w „tu i teraz”. Kładzie też nacisk na to,…
Agresja u dzieci to temat, który budzi duże emocje zarówno u rodziców, jak i u opiekunów oraz nauczycieli. Często pojawia się nagle,…
Choroba afektywna dwubiegunowa to zaburzenie nastroju, o którym mówi się coraz częściej, lecz mimo rosnącej świadomości wciąż narasta wokół…
Zrozumienie tego, czym są zaburzenia u dzieci w wieku przedszkolnym, bywa trudne. Wynika to z tego, że maluchy intensywnie się rozwijają…
W codziennym życiu wiele osób używa pojęć lęk, stres, zamartwianie czy nerwica zamiennie. Jednak choć wszystkie te doświadczenia…
Wiele osób myśli, że przemoc dotyczy tylko fizycznych obrażeń. Tymczasem przemoc psychiczna jest równie bolesna i niszcząca. Nie zostawia…
Kawa a samopoczucie to temat, który od lat budzi duże zainteresowanie. Dla wielu osób filiżanka kawy to codzienny rytuał, który pomaga…
W życiu każdego człowieka zdarzają się momenty, kiedy wszystko wydaje się zbyt trudne. Czasem przychodzi to nagle…
Choć może się wydawać, że sen to czas całkowitego wyłączenia, w rzeczywistości właśnie wtedy w naszym organizmie dzieje się…
W świecie, w którym stres, lęk i natłok obowiązków to codzienność, coraz więcej osób szuka prostych i skutecznych sposobów na lepsze radzenie…
Jesień to czas, który dla wielu osób wiąże się z przyjemnością spędzania wieczorów pod kocem, gorącą herbatą i zapachem cynamonu.…
Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, jak bardzo relacja z jedzeniem jest powiązana z emocjami. Często sięgamy po jedzenie…
Wykluczenie z grupy rówieśniczej to jedno z trudniejszych doświadczeń, jakie może spotkać dziecko w środowisku szkolnym. Choć na pierwszy rzut…
Wielu rodziców zastanawia się, kiedy warto zgłosić się do psychologa dziecięcego i jak wygląda taka współpraca. Jeśli…
Diagnoza choroby nowotworowej często spada na człowieka jak grom z jasnego nieba. W jednej chwili codzienne obowiązki, plany…
Narodziny dziecka to jedno z najbardziej przełomowych doświadczeń w życiu. Choć często mówi się o radości, miłości i spełnieniu, rzeczywistość…
W dzisiejszych czasach coraz częściej słyszymy o znaczeniu zdrowia psychicznego – a zwłaszcza w tak ważnym dniu jak dzisiejszy, czyli…
AI a psychoterapia – dlaczego ta ścieżka to zły pomysł? Rozwój sztucznej inteligencji (AI) otwiera wiele nowych możliwości…
Wielu ludzi, nawet tych odnoszących spektakularne sukcesy, zmaga się z poczuciem, że wcale na nie nie zasługują. Ten stan to syndrom…
Bycie w związku zawsze wymaga zrozumienia, cierpliwości i kompromisów. Jednak relacja z osobą z ADHD (zaburzeniem hiperaktywności i deficytu uwagi)…
Życie osób identyfikujących się jako LGBT+ bywa pełne wyzwań, które nie zawsze wynikają z ich osobistych cech…
Coraz więcej osób korzysta ze wsparcia specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego. Jednak wiele osób ma dylemat: psycholog czy psychoterapeuta?…
Problemy związane z seksualnością należą do jednych z najczęstszych, a jednocześnie najbardziej wstydliwych tematów w gabinetach terapeutycznych. Konsultacje seksuologiczne to forma…
Stres towarzyszy nam wszystkim, ale u uczniów i studentów często staje się codziennością. Egzaminy, sprawdziany, presja ocen czy oczekiwań…
Media społecznościowe stały się integralną częścią naszego codziennego życia. Dzięki nim mamy kontakt z bliskimi, możemy…
Wrzesień to czas, kiedy w wielu domach pojawia się temat powrotu do szkoły. Nowy rok szkolny to dla dziecka…
Czym jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT)? Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jeden z najczęściej stosowanych i najlepiej przebadanych nurtów psychoterapii.…
W ostatnich latach coraz częściej mówi się o tym, że autyzm u dorosłych bywa niezauważany lub bagatelizowany. Jednym z powodów…
Narodziny rodzeństwa to dla dziecka ogromna zmiana – niezależnie od wieku. Często towarzyszą jej radość i ciekawość, ale także…
W dzisiejszym świecie przebodźcowanie stało się normą. Powiadomienia, terminy, oczekiwania i stres sprawiają, że rzadko jesteśmy naprawdę obecni…
Widzisz, że ktoś bliski zmaga się z trudnościami, ale odrzuca każdą propozycję skorzystania z pomocy psychologa?To trudna i bolesna sytuacja, która rodzi…
Lęk uogólniony (GAD – Generalized Anxiety Disorder) to zaburzenie, w którym odczuwasz uporczywe, nadmierne napięcie i obawy dotyczące wielu…
Lęk przed bliskością to częsty, choć rzadko rozpoznawany problem, który może znacznie utrudniać budowanie trwałych relacji. Choć może…
Wielu z nas z niecierpliwością czeka na urlop, licząc, że kilka dni wolnego wystarczy, by zregenerować siły i nabrać nowej energii.…
Wysokie tempo pracy, wielozadaniowość, presja czasu, odpowiedzialność za wyniki, oczekiwanie perfekcjonizmu – brzmi znajomo? Jeśli pracujesz…
Psychoterapia integracyjna to coraz częściej wybierana forma terapii, szczególnie przez osoby poszukujące elastycznego i indywidualnie dopasowanego wsparcia. Jej…
W codziennym życiu wiele osób zmaga się z trudnością w odmawianiu – w pracy, w rodzinie, w relacjach towarzyskich. Boimy się,…
Kryzys tożsamości u nastolatków to zjawisko, które dotyka wielu młodych ludzi w okresie dojrzewania. To naturalna część rozwoju, ale jednocześnie…