Poradnia Zdrowia Psychicznego
Poradnia Zdrowia Psychicznego
Choć może się wydawać, że sen to czas całkowitego wyłączenia, w rzeczywistości właśnie wtedy w naszym organizmie dzieje się niezwykle dużo. Sen i mózg to duet, który współpracuje ze sobą w sposób precyzyjny i niezbędny dla zdrowia psychicznego oraz fizycznego. Kiedy zamykasz oczy i zasypiasz mózg wcale nie odpoczywa w bierny sposób – wręcz przeciwnie, pracuje intensywnie, by przywrócić równowagę emocjonalną, uporządkować wspomnienia i zregenerować układ nerwowy. Mózg w czasie snu – …
Żałoba to jedno z najtrudniejszych doświadczeń, jakich może doświadczyć człowiek. Pojawia się po stracie – nie tylko bliskiej osoby, ale czasem także po zakończeniu związku, utracie zdrowia czy pracy. Każdy przeżywa ją inaczej, a to, co dla jednej osoby trwa kilka miesięcy, dla innej może zająć znacznie dłużej. Warto pamiętać, że żałoba nie jest oznaką słabości, lecz naturalnym procesem, który pozwala sercu i psychice stopniowo oswoić się ze stratą. Czym właściwie jest …
AI a psychoterapia – dlaczego ta ścieżka to zły pomysł? Rozwój sztucznej inteligencji (AI) otwiera wiele nowych możliwości – od narzędzi edukacyjnych po wsparcie w pracy zawodowej. Coraz częściej pojawia się także pytanie: czy AI może pełnić funkcję psychoterapeuty? Istnieją już aplikacje i chatboty, które oferują wsparcie emocjonalne, jednak ich używanie niesie ze sobą poważne zagrożenia. W tym wpisie wyjaśniamy, dlaczego sztuczna inteligencja nie zastąpi profesjonalnej …
Widzisz, że ktoś bliski zmaga się z trudnościami, ale odrzuca każdą propozycję skorzystania z pomocy psychologa?To trudna i bolesna sytuacja, która rodzi w nas poczucie bezradności, lęku, a czasem frustracji. Chcemy pomóc, ale boimy się, że zrobimy coś źle. Odmowa terapii nie zawsze wynika z braku potrzeby — często stoi za nią lęk, brak wiedzy lub złe doświadczenia z przeszłości. W tym artykule podpowiadamy, jak pomóc bliskiej osobie, która nie chce iść na terapię, jak …
Wysokie tempo pracy, wielozadaniowość, presja czasu, odpowiedzialność za wyniki, oczekiwanie perfekcjonizmu – brzmi znajomo? Jeśli pracujesz w korporacji, zapewne nie raz doświadczyłeś(-aś) stanu, w którym stres staje się normą. W tym środowisku nie jest trudno przekroczyć granicę między „ambicją” a „przeciążeniem”. Terapia biznesowa powstała właśnie z myślą o osobach takich jak Ty – wysoko funkcjonujących profesjonalistach, którzy chcą działać lepiej, ale nie kosztem siebie. Czym jest terapia biznesowa? Terapia …
Tematy związane z seksualnością nadal bywają owiane tabu. Wiele osób czuje wstyd, niepokój lub obawę przed rozmową na temat swojego życia intymnego – nawet z lekarzem. Tymczasem wizyta u seksuologa może przynieść realną ulgę, poprawić relacje, zwiększyć komfort życia i rozwiązać wieloletnie problemy. Kiedy warto udać się do seksuologa? Czy to tylko sprawa “łóżkowa”? Odpowiadamy. Kim jest seksuolog i czym się zajmuje? Seksuolog to specjalista, który zajmuje się …
Lęk mniejszościowy (ang. minority stress) to zjawisko psychologiczne, które dotyka osoby należące do mniejszości społecznych – w tym osób LGBTQ+. Choć nie wynika z osobowości czy indywidualnej podatności, może znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie i zdrowie psychiczne. Dlatego w tym wpisie wyjaśnimy, czym jest lęk mniejszościowy, jak się objawia, i co można z tym zrobić – indywidualnie lub przy wsparciu terapeuty. Co to jest lęk mniejszościowy? Lęk mniejszościowy to przewlekły …
Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, znane również jako OCD (ang. Obsessive-Compulsive Disorder), to jedno z częstszych zaburzeń lękowych, które może znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie. Osoby cierpiące na OCD doświadczają natrętnych myśli (obsesji), które wywołują silny lęk, oraz przymusu wykonywania powtarzających się czynności (kompulsji), mających na celu złagodzenie tego napięcia. Warto wiedzieć, jak rozpoznać objawy OCD oraz kiedy zgłosić się po pomoc psychologiczną. Jakie są objawy OCD? …
Depresja coraz częściej dotyka młode osoby, a objawy depresji u nastolatków bywają trudne do zauważenia. Okres dojrzewania sam w sobie wiąże się z huśtawką emocji, buntowniczością i zmiennością nastroju, dlatego łatwo pomylić pierwsze sygnały zaburzeń z „typowym zachowaniem nastolatka”. Warto jednak zachować czujność – szybka reakcja i odpowiednie wsparcie mogą odegrać kluczową rolę w procesie zdrowienia. 1. Zmiany w nastroju i zachowaniu Jednym z najczęstszych objawów depresji …
Wiele osób rozważających terapię zastanawia się, jak wygląda cały proces – od pierwszej wizyty aż po zakończenie pracy z psychologiem. Jeśli interesuje Cię psychoterapia dorosłych w Katowicach, warto dowiedzieć się, czego możesz się spodziewać. Pierwsze spotkanie – czego się spodziewać? Pierwsza konsultacja to czas na zapoznanie się z terapeutą i przedstawienie swoich trudności. Co więcej, specjalista może zapytać o Twoje samopoczucie, historię problemu oraz cele, jakie chciałbyś osiągnąć. …