Archiwa poradnia zdrowia psychicznego katowice

Zaktualizowany w dniu 2024-11-072024-11-07Zamieść komentarzKonsultacje w poradni

Toksyczna relacja: Jak wyjść i dlaczego wsparcie terapeutyczne może pomóc?

Toksyczna relacja to związek, w którym dominują destrukcyjne wzorce zachowań, obniżające poczucie własnej wartości, ograniczające rozwój osobisty i prowadzące do chronicznego stresu. Tego typu związki często sprawiają, że osoby w nich tkwiące czują się osamotnione, niedoceniane, a nawet uzależnione od aprobaty partnera, co dodatkowo pogłębia poczucie bezradności. Jeśli masz wątpliwości, czy twoja relacja jest zdrowa sięgnij po wsparcie psychoterapeutyczne. Toksyczna relacja: jakie są jej objawy? Rozpoznanie toksycznej relacji …

Zaktualizowany w dniu 2024-10-312024-10-31Zamieść komentarzKonsultacje w poradni

Żałoba w związku: jak razem sobie poradzić ze stratą?

Z pewnością doświadczenie straty bliskiej osoby jest jednym z najbardziej obciążających emocjonalnie momentów w życiu. Kiedy zmagamy się z żałobą, potrzeba wsparcia i zrozumienia staje się kluczowa, a dla osób w związkach przeżywanie żałoby we dwoje może być niezwykle trudnym, ale również zbliżającym procesem. Żałoba w związku może przytrafić się każdej parze, gdyż jest to naturalny element cyklu życia. Strata bliskich: wspólne wyzwanie Utrata bliskiej osoby może …

Zaktualizowany w dniu 2024-10-242024-10-25Zamieść komentarzKonsultacje w poradni

Work-life balance: Jak utrzymać równowagę między pracą zdalną a życiem prywatnym?

Praca zdalna, która stała się codziennością dla wielu osób, daje elastyczność i możliwość wykonywania obowiązków zawodowych z dowolnego miejsca. Jednak zatarcie granicy między pracą a życiem prywatnym bywa wyzwaniem. Brak wyraźnego podziału między biurem a domem może prowadzić do problemów z utrzymaniem work-life balance, co wpływa na nasze zdrowie psychiczne i samopoczucie. Jak utrzymać balans między pracą a życiem? Zarządzanie czasem i organizacja dnia to kluczowe elementy, które …

Zaktualizowany w dniu 2024-10-242024-10-24Zamieść komentarzKonsultacje w poradni

Stres w pracy: Jak radzić sobie z lękiem i stresem w życiu zawodowym?

W dzisiejszym szybkim tempie życia zawodowego wiele osób doświadcza uczucia napięcia i niepokoju w pracy. Stres w pracy może być wywołany nadmiernymi wymaganiami, presją czasu, odpowiedzialnością lub brakiem wsparcia. Choć niewielkie dawki stresu mogą motywować do działania, jego nadmiar może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, w tym do zaburzeń lękowych. Jak radzić sobie z lękiem i stresem w pracy? Radzenie sobie ze stresem w pracy to kluczowa umiejętność, której warto …

Zaktualizowany w dniu 2024-10-082024-07-18Zamieść komentarzKonsultacje w poradni

Pracoholizm

Pracoholizm to uzależnienie, które może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Gdy praca staje się jedynym celem życiowym, zaniedbujemy inne aspekty życia, takie jak relacje rodzinne, przyjaźnie, a nawet własne zdrowie. Walka z pracoholizmem jest niezwykle ważna, aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem i znaleźć równowagę między pracą a życiem prywatnym. Pracoholizm – objawy i znaki: jak sobie z nimi radzić Rozpoznanie pracoholizmu …

Zaktualizowany w dniu 2024-06-262024-06-27Zamieść komentarzKonsultacje w poradni

DDA – dorosłe dzieci alkoholików

Syndrom DDA (czyli Dorosłe Dzieci Alkoholików) dotyka dzieci pochodzące z rodzin, w których jeden lub oboje z rodziców zmagały się z problemami z alkoholem. Takie środowisko rodzinne jest dysfunkcyjne i zaburzaja prawidłowy rozwój dziecka. A skoro rozwój dziecka ma ogromny wpływ na dorosłe życie, to również choroba alkoholowa rodziców wpływa na dorosłe życie ich dzieci – niestety, w bardzo negatywny sposób. Objawy syndromu DDA Jakie są skutki alkoholizmu rodziców? …

Zaktualizowany w dniu 2024-10-082024-06-20Zamieść komentarzKonsultacje w poradni

Napady paniki

Jak sobie poradzić, gdy serce zaczyna szybciej bić? Co robić, gdy czujesz, że tracisz kontrolę? Napady paniki mogą przytrafić się każdemu z nas lub naszym bliskim, dlatego zdecydowanie warto wiedzieć, co zrobić w takim wypadku! Napady paniki: objawy Napad paniki może wystąpić samoistnie lub pod wpływem konkretnego bodźca – w związku z tym często nie jesteśmy w stanie przewidzieć takiego napadu ostrego lęku. Do objawów napadu paniki należą …

Zaktualizowany w dniu 2024-06-172024-05-31Zamieść komentarzKonsultacje w poradni

ChAD Choroba afektywna dwubiegunowa

Choroba afektywna dwubiegunowa – jak ją rozpoznać? Główną cechą ChAD, czyli choroby afektywnej dwubiegunowej, są naprzemiennie występujące epizody manii i depresji. Objawy ChAD są więc zupełnie sobie przeciwstawne! Epizod manii objawia się między innymi: Natomiast objawy epizodu depresji to między innymi: ChAD a depresja – na czym polega różnica? Choć w chorobie afektywnej dwubiegunowej występują takie objawy, jak w depresji, to występują one na przemian z objawami manii, …

Zaktualizowany w dniu 2024-04-122024-04-12Zamieść komentarzKonsultacje w poradni

Pewność siebie – jak ją budować?

Często podziwiamy ludzi, którzy są pewni siebie. Mamy wrażenie, że mogą więcej i łatwiej się komunikują. Czasem, aby stać się pewnym/pewną siebie, konieczna jest terapia – ale do pewnego stopnia możemy ją zwiększyć sami. Jak więc zbudować pewność siebie? Czym jest pewność siebie? Psychologia definiuje ją jako stan, w którym akceptujemy siebie, jesteśmy świadomi swoich możliwości oraz jesteśmy ważni dla samych siebie. Dzięki niej możemy działać w zgodzie …

Zaktualizowany w dniu 2024-03-192024-03-29Zamieść komentarzKonsultacje w poradni

Zdrowie psychiczne a fizyczne. Czy styl życia wpływa na psychikę?

Powiązań między ciałem a umysłem (czy też duszą) dopatrywali się już starożytni filozofowie. Choć współczesna nauka zweryfikowała wiele ich założeń, to jedno jest pewne – styl życia ma wpływ na naszą psychikę! Człowieka należy ujmować holistycznie, uwzględniając jego całościowe funkcjonowanie – zarówno zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Zdrowie psychiczne a fizyczne Umysł nie funkcjonuje w izolacji do ciała – jest z nim bardzo mocno powiązany! Jest …