Psychoterapia integracyjna Katowice
Szukasz terapii, która dopasuje się do Ciebie, a nie Ty do jednej szkoły terapeutycznej? W Teraply możesz rozpocząć psychoterapię integracyjną, w której metody pracy dobiera się do Twoich trudności, potrzeb i tempa.
Spis treści
- Psychoterapia integracyjna - na czym polega?
- Z czym możesz się do nas zgłosić
- Jak wygląda psychoterapia integracyjna w Teraply
- Z jakich metod korzysta terapia integracyjna
- Psychoterapia integracyjna Katowice - kiedy wybrać to podejście?
- Co możesz zyskać
- Psychoterapia integracyjna w Teraply
- Najczęstsze pytania
- Terapia dopasowana do Ciebie
Dla kogo
Osoby z obniżonym nastrojem, lękiem, niską samooceną, w kryzysie życiowym lub po terapii, która nie przyniosła oczekiwanych efektów.
Pierwszy krok
Konsultacja, na której terapeutka przeprowadzi wywiad i pomoże rozpoznać Twoje potrzeby.
Gdzie
Katowice (ul. Andrzeja) oraz online.
Bez skierowania
Na wizytę nie potrzebujesz skierowania. Termin wybierzesz w kalendarzu online.
Psychoterapia integracyjna - na czym polega?
Psychoterapia integracyjna to nurt, który nie ogranicza się do jednej szkoły psychoterapeutycznej, lecz czerpie z różnych podejść: poznawczo-behawioralnego, psychodynamicznego, humanistycznego czy systemowego. Kluczowe jest tu dopasowanie metod i technik do indywidualnych potrzeb pacjenta, a nie odwrotnie.
Terapia integracyjna zakłada, że nie ma jednej uniwersalnej metody pracy, bo każda osoba jest inna, a trudności psychiczne mogą mieć różnorodne podłoże. Integracja nurtów pozwala patrzeć na człowieka w sposób całościowy, uwzględniający emocje, myśli, relacje i doświadczenia życiowe.
W Teraply psychoterapię integracyjną prowadzi Karolina Strzopa, psycholog i psychoterapeutka integratywna, a także seksuolog i diagnosta ADHD. Przyjmuje w gabinecie w Katowicach przy ul. Andrzeja oraz online.
Z czym możesz się do nas zgłosić
Psychoterapia integracyjna sprawdza się w pracy z różnymi trudnościami. Najczęściej zgłaszają się z nią osoby, które:
Obniżony nastrój i lęk
Doświadczają depresji, lęku, niskiej samooceny lub wypalenia i chcą odzyskać równowagę.
Kryzysy życiowe
Przechodzą przez trudny moment: rozstanie, zmianę pracy, stratę albo kryzys zawodowy.
Trudności w relacjach
Mają problemy związane z bliskością, stawianiem granic czy komunikacją z innymi.
Potrzeba zrozumienia siebie
Chcą lepiej poznać swoje potrzeby, emocje i mechanizmy, które kierują ich zachowaniem.
Wcześniejsza terapia nie pomogła
Mają za sobą inne formy terapii, które nie przyniosły oczekiwanych efektów, i szukają innego podejścia.
Złożone trudności
Ich problemy mają więcej niż jedno źródło, np. łączą trudności emocjonalne, cechy osobowości i schematy z dzieciństwa.
Jak wygląda psychoterapia integracyjna w Teraply
Konsultacja
Na początku terapeutka przeprowadza dokładny wywiad. Opowiadasz, z czym przychodzisz, czego już próbowałeś i czego oczekujesz od terapii.
Plan pracy
Na podstawie rozpoznania Twoich potrzeb terapeutka planuje sposób pracy i wspólnie ustalacie cele oraz częstotliwość spotkań.
Regularne spotkania
Na sesjach korzystacie z metod dobranych do Twoich trudności, np. pracy z myślami, z emocjami, z relacjami czy z uważnością.
Dostosowanie w trakcie
Terapeutka regularnie monitoruje postępy i zmienia sposób pracy, gdy zmieniają się Twoje potrzeby.
Z jakich metod korzysta terapia integracyjna
Strategia pracy w psychoterapii integracyjnej może opierać się m.in. na:
- technikach poznawczo-behawioralnych (CBT), do pracy z myślami i przekonaniami,
- podejściu psychodynamicznym, do zrozumienia głębszych, nieświadomych motywów,
- elementach terapii schematów czy pracy z wewnętrznym dzieckiem,
- uważności (mindfulness) i technikach relaksacyjnych,
- pracy z ciałem i z emocjami,
- spojrzeniu na relacje i kontekst, w którym żyjesz.
Dobór metod zależy od Twoich trudności i celów. Terapeutka wyjaśni, dlaczego proponuje dany sposób pracy, i omówi go z Tobą.
Psychoterapia integracyjna Katowice - kiedy wybrać to podejście?
Psychoterapia integracyjna może Ci odpowiadać szczególnie wtedy, gdy:
– masz wrażenie, że inne terapie nie do końca odpowiadały Twoim potrzebom,
– Twoje trudności dotyczą kilku obszarów jednocześnie, np. emocji, relacji i przeszłości,
– chcesz spróbować pracy, która łączy różne perspektywy,
– zależy Ci na indywidualnym podejściu, a nie na sztywnym schemacie.
Jeśli nie wiesz, który nurt będzie dla Ciebie najlepszy, zacznij od konsultacji. Wspólnie ustalicie cele i kierunek terapii, a jeśli lepiej sprawdzi się inne podejście, pomożemy Ci je wybrać spośród nurtów, w których pracują nasi specjaliści.
Co możesz zyskać
Psychoterapia integracyjna to elastyczne i całościowe podejście, które uwzględnia różne wymiary Twojego funkcjonowania: emocje, relacje, przeszłość i teraźniejszość. Dzięki temu, że terapeutka regularnie dostosowuje sposób pracy, terapia może szybciej przynosić efekty. Wiele osób lepiej rozumie siebie, łatwiej radzi sobie z trudnymi emocjami i odzyskuje poczucie wpływu na swoje życie, także wtedy, gdy trudności nie mieszczą się w jednym schemacie.
Masz pytania?
Zadzwoń: 507 052 899
Pomożemy dobrać specjalistę.
Przyjmujemy w Katowicach i w Gliwicach, a także online.
Powiązane usługi
Psychoterapia integracyjna w Teraply
Poznaj specjalistkę Teraply, z którą rozpoczniesz psychoterapię integracyjną w Katowicach lub online.
Najczęstsze pytania
Jak wygląda pierwsza wizyta?
Na pierwszym spotkaniu terapeutka przeprowadza dokładny wywiad i pomaga rozpoznać Twoje potrzeby. Opowiadasz, z czym przychodzisz, a na tej podstawie wspólnie ustalacie cele i sposób dalszej pracy.
Czym psychoterapia integracyjna różni się od innych nurtów?
Nie ogranicza się do jednej szkoły psychoterapeutycznej, lecz czerpie z różnych podejść, np. poznawczo-behawioralnego, psychodynamicznego czy systemowego. Metody dobiera się do Twoich potrzeb, a nie odwrotnie.
Czy to dobry wybór, jeśli wcześniejsza terapia mi nie pomogła?
Może być. Psychoterapia integracyjna bywa wybierana przez osoby, którym inne formy terapii nie przyniosły oczekiwanych efektów. Warto omówić to z terapeutką na pierwszym spotkaniu.
Ile trwa psychoterapia integracyjna?
To zależy od Twoich trudności i celów. Długość terapii omówisz z terapeutką na początku i w trakcie współpracy, bo sposób pracy jest na bieżąco dostosowywany.
Czy można spotykać się online?
Tak. Psychoterapię integracyjną prowadzimy w Katowicach przy ul. Andrzeja oraz online. Formę wizyty wybierasz podczas rezerwacji.
Czy potrzebuję skierowania?
Nie. Wizyty w Teraply są prywatne i nie wymagają skierowania.
Ile kosztuje psychoterapia integracyjna?
Aktualne ceny znajdziesz w cenniku.
Terapia dopasowana do Ciebie
Umów konsultację w Katowicach lub online. Termin wybierzesz w kalendarzu, bez dzwonienia.
Psychoterapię integracyjną prowadzimy w gabinecie psycholog Katowice, ul. Andrzeja 29/8A, a także online.