Terapia Gestalt Katowice
W Teraply prowadzimy terapię Gestalt w Katowicach. To podejście, które pomaga lepiej czuć siebie „tu i teraz”, rozumieć swoje emocje i relacje oraz domykać sprawy, które wciąż w Tobie wracają.
Dla kogo
Dorośli, którzy chcą lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i relacje albo przechodzą trudny okres w życiu.
Pierwszy krok
Konsultacja, na której opowiadasz, z czym przychodzisz, i razem ustalacie cele terapii.
Gdzie
Gabinety Teraply w Katowicach. Dostępne terminy i formę wizyty sprawdzisz w kalendarzu.
Bez skierowania
Na wizytę nie potrzebujesz skierowania. Termin wybierzesz w kalendarzu online.
Czym jest terapia Gestalt?
Terapia Gestalt to podejście humanistyczne, które opiera się na założeniu, że człowiek jest całością: ciało, umysł i emocje są w nim równie istotne. Terapeuta wspiera klienta w odkrywaniu i eksplorowaniu swoich uczuć, myśli i zachowań, a także bierze pod uwagę jego kontekst życiowy, relacje i wpływ otoczenia.
Szczególne znaczenie ma tu praca „tu i teraz”: skupienie na obecnej chwili i świadomość tego, co dzieje się wewnątrz Ciebie. W terapii Gestalt korzysta się z dialogu, eksperymentów i technik kreatywnych, takich jak dramatyzowanie sytuacji, praca z ciałem czy dialog z częściami siebie. Ważne miejsce zajmują też „niezakończone sprawy” z przeszłości, które mogą wpływać na obecną sytuację.
Z czym przychodzą pacjenci
Terapia Gestalt sprawdza się w pracy z różnymi trudnościami. Najczęściej zgłaszamy się z:
Lęk i obniżony nastrój
Napięcie, niepokój, smutek i poczucie, że trudno Ci cieszyć się codziennością.
Trudności w relacjach
Powtarzające się konflikty, trudność w mówieniu o swoich potrzebach, poczucie samotności w związku lub rodzinie.
Niezakończone sprawy
Dawne doświadczenia, straty i żale, które wciąż wpływają na to, jak dziś czujesz się i działasz.
Niskie poczucie własnej wartości
Surowa samokrytyka, brak akceptacji siebie i trudność w zaufaniu własnym decyzjom.
Kryzysy i zmiany
Rozstanie, zmiana pracy, przeprowadzka albo inny moment, w którym tracisz grunt pod nogami.
Rozwój osobisty
Chęć lepszego poznania siebie, swoich emocji i tego, czego naprawdę chcesz od życia.
Jak wygląda terapia Gestalt w Teraply
Konsultacja
Opowiadasz, z czym przychodzisz i czego oczekujesz. Terapeuta pyta o Twoją sytuację i wyjaśnia, jak wygląda praca w nurcie Gestalt.
Wspólne cele
Razem ustalacie, nad czym chcesz pracować, oraz częstotliwość spotkań, zwykle raz w tygodniu.
Praca „tu i teraz”
Na sesjach skupiacie się na tym, co przeżywasz w danej chwili: emocjach, myślach, reakcjach ciała i tym, co dzieje się w relacji z terapeutą.
Domykanie i zmiana
Stopniowo przyglądasz się niezakończonym sprawom i próbujesz nowych sposobów reagowania, a postępy omawiacie na bieżąco.
Na czym opiera się praca w nurcie Gestalt
Terapeuta Gestalt korzysta m.in. z:
- dialogu i uważnego kontaktu z terapeutą,
- pracy z tym, co dzieje się „tu i teraz”, zamiast samego opowiadania o przeszłości,
- eksperymentów, np. odegrania trudnej sytuacji albo dialogu z częściami siebie (technika „pustego krzesła”),
- zwracania uwagi na ciało, oddech i napięcie, które towarzyszą emocjom,
- brania odpowiedzialności za swoje wybory i poszukiwania nowych sposobów działania.
Kiedy warto wybrać terapię Gestalt
Terapia Gestalt może być dla Ciebie dobrym wyborem, jeśli:
- chcesz lepiej czuć i rozumieć swoje emocje, a nie tylko o nich mówić,
- masz poczucie, że coś z przeszłości wciąż Cię blokuje,
- zależy Ci na pracy, która łączy rozmowę z doświadczaniem i eksperymentem,
- trudno Ci w relacjach i chcesz zobaczyć, co sam lub sama do nich wnosisz,
- szukasz większej akceptacji siebie i świadomego kierowania swoim życiem.
Jeśli nie masz pewności, czy to podejście jest dla Ciebie, umów konsultację. Wspólnie ocenimy, czy Gestalt będzie dobrym wyborem, czy lepiej sprawdzi się inny nurt, w którym pracujemy.
Co możesz zyskać
Terapia Gestalt daje przestrzeń do zatrzymania się i przyjrzenia sobie. Wiele osób z czasem lepiej rozpoznaje swoje emocje i potrzeby, łatwiej podejmuje decyzje, bierze odpowiedzialność za swoje życie i czuje się pewniej w relacjach. Efekty zależą od Ciebie, Twoich celów i czasu trwania terapii, ale już pierwsze spotkania często pomagają spojrzeć na swoją sytuację z nowej perspektywy.
Masz pytania?
Zadzwoń: 507 052 899
Pomożemy dobrać specjalistę.
Przyjmujemy w Katowicach i w Gliwicach, a także online.
Powiązane usługi
Najczęstsze pytania
Czym terapia Gestalt różni się od innych nurtów?
W centrum jest to, co przeżywasz „tu i teraz”, oraz kontakt z terapeutą. Mniej jest analizowania przeszłości i gotowych zadań, a więcej uważności na emocje, ciało i relacje oraz eksperymentów, które pozwalają doświadczyć zmiany na sesji.
Jak wygląda pierwsza wizyta?
Opowiadasz, z czym przychodzisz i czego oczekujesz. Terapeuta pyta o Twoją sytuację, wyjaśnia, jak wygląda praca w nurcie Gestalt, i wspólnie decydujecie o dalszych krokach.
Ile trwa terapia Gestalt?
To zależy od Twoich celów i trudności. Czasem wystarczy kilkanaście spotkań, a czasem terapia trwa dłużej. Przebieg i czas trwania omawiacie z terapeutą na bieżąco.
Czy terapia Gestalt jest możliwa online?
Formę wizyty i dostępne terminy sprawdzisz podczas rezerwacji w kalendarzu.
Czy potrzebuję skierowania?
Nie. Wizyty w Teraply są prywatne i nie wymagają skierowania.
Ile kosztuje terapia Gestalt?
Aktualne ceny znajdziesz w cenniku.
Umów konsultację w nurcie Gestalt
Zrób pierwszy krok i porozmawiaj z terapeutą o tym, z czym przychodzisz. Termin wybierzesz w kalendarzu, bez dzwonienia.
Terapię Gestalt prowadzimy w Poradni Teraply w Katowicach. Pozostałe formy pomocy psychologicznej znajdziesz także w Gliwicach, ul. Zwycięstwa 50/2, i online.