Terapia systemowa Katowice
W Teraply prowadzimy terapię systemową, która patrzy na Ciebie jako na część relacji w rodzinie, związku albo pracy i pomaga zmienić to, co w nich nie służy, w pracy indywidualnej, z parą lub z rodziną. Przyjmujemy w Katowicach (ul. Andrzeja i ul. Gliwicka) oraz online.
Spis treści
- Terapia systemowa - na czym polega?
- W czym pomaga terapia systemowa
- Jak wygląda terapia systemowa w Teraply
- Kto prowadzi terapię systemową w Teraply
- Założenia i techniki terapii systemowej
- Dla kogo będzie najlepsza terapia systemowa?
- Jakie korzyści daje psychoterapia systemowa?
- Psychoterapeuci systemowi w Teraply
- Najczęstsze pytania
- Zmiana w jednej relacji może zmienić wiele
Dla kogo
Pary, rodziny, a także osoby, które chcą pracować indywidualnie nad swoimi relacjami.
Pierwszy krok
Konsultacja z psychoterapeutą systemowym, sam(a), z partnerem albo z rodziną.
Gdzie
Katowice (ul. Andrzeja i ul. Gliwicka) oraz online.
Bez skierowania
Na wizytę nie potrzebujesz skierowania. Termin wybierzesz w kalendarzu online.
Terapia systemowa - na czym polega?
Psychoterapia systemowa oferuje szersze spojrzenie na człowieka niż wiele innych nurtów terapeutycznych. Każdy z nas jest częścią różnych systemów relacji: rodziny, związku, środowiska zawodowego, studenckiego, a nawet społeczeństwa. Dlatego terapia systemowa świetnie sprawdza się jako terapia par lub rodzin, ale nie tylko.
Jednym z głównych założeń tego nurtu jest to, że zmiana w jednostce prowadzi do zmiany w systemie, a zmiana w systemie do zmiany w jednostce. Można to zobrazować prostym przykładem: jeśli zaczniesz stawiać granice w swojej rodzinie, relacje w tej rodzinie się zmienią, a razem z nimi w jakiś sposób zmienią się jej członkowie.
Według tego podejścia wiele trudności, z którymi się mierzymy, jest podtrzymywanych przez niekorzystne schematy, role i sposoby komunikacji w systemie. Psychoterapia systemowa pomaga je zauważyć, odejść od ról, które przestały służyć, i stworzyć nowe wzorce, które lepiej się sprawdzają. Nawet jeśli na terapię przychodzi tylko jedna osoba, zmiana, którą wprowadza, może wpłynąć na całą rodzinę i zmniejszyć stres, napięcie czy konflikty.
W czym pomaga terapia systemowa
Psychoterapia systemowa sprawdzi się przede wszystkim u par i rodzin, które zmagają się m.in. z takimi trudnościami jak:
Konflikty w rodzinie
Powtarzające się kłótnie, napięta atmosfera w domu, trudne relacje między pokoleniami.
Problemy z komunikacją
Trudno Wam się porozumieć, rozmowy kończą się pretensjami albo milczeniem.
Zaburzenia nastroju
Obniżony nastrój lub depresja jednej osoby, które wpływają na całą rodzinę i są przez nią podtrzymywane.
Problemy wychowawcze
Trudności z dzieckiem, różnice zdań między rodzicami, zmiany w rodzinie po rozstaniu czy narodzinach dziecka.
Uzależnienia
Wsparcie dla rodziny osoby uzależnionej i praca nad wzorcami, które utrudniają zmianę.
Przemoc
Pomoc w wyjściu z krzywdzących wzorców i odbudowie poczucia bezpieczeństwa. Najpierw zawsze liczy się bezpieczeństwo osób doznających przemocy.
Jak wygląda terapia systemowa w Teraply
Konsultacja
Przychodzisz sam(a), z partnerem albo z rodziną. Opowiadacie, co Was sprowadza i co chcielibyście zmienić.
Mapa relacji
Terapeuta pomaga zobaczyć, jak układają się relacje, role i wzorce w Waszym systemie, także te przekazywane z pokolenia na pokolenie.
Ustalenie formy i celów
Wspólnie decydujecie, kto będzie uczestniczył w spotkaniach, jak często się widzicie i nad czym pracujecie najpierw.
Wprowadzanie zmian
Na sesjach i między nimi próbujecie nowych sposobów rozmawiania i reagowania, a terapeuta pomaga je utrwalić.
Kto prowadzi terapię systemową w Teraply
Terapię w nurcie systemowym prowadzą u nas Sonia Ligocka, psycholog, psychoterapeutka systemowa i założycielka poradni, oraz Katarzyna Kowalczewska-Grabowska, psychoterapeutka systemowa. Obie przyjmują w gabinecie przy ul. Andrzeja 29/8a w Katowicach, a Sonia Ligocka także przy ul. Gliwickiej 14/25 w Katowicach oraz online.
Założenia i techniki terapii systemowej
Terapeuta systemowy nie szuka winnego. Interesuje go to, co dzieje się między ludźmi. W pracy wykorzystuje m.in.:
- patrzenie na trudność jednej osoby w kontekście całej rodziny lub związku,
- pytania cyrkularne, które pomagają zobaczyć sytuację oczami innych członków systemu,
- genogram, czyli rysunek rodziny pokazujący relacje, role i powtarzające się wzorce,
- nazywanie ról i reguł, które obowiązują w rodzinie, często niewypowiedziane,
- szukanie zasobów i mocnych stron systemu, a nie tylko problemów,
- zadania i eksperymenty, które pomagają przećwiczyć nowe wzorce w codziennym życiu.
Dobór metod zależy od tego, czy pracujecie jako para, rodzina, czy terapia jest indywidualna.
Dla kogo będzie najlepsza terapia systemowa?
Terapia systemowa jest naturalnym wyborem, gdy trudności dotyczą relacji: w związku, w rodzinie albo między rodzicami a dziećmi. Często pracuje się wtedy z kilkoma osobami jednocześnie.
Mimo że terapia systemowa jest polecana do pracy z parami i rodzinami, nic nie stoi na przeszkodzie, aby uczestniczyli w niej również klienci indywidualni. To dobre podejście, jeśli chcesz zrozumieć, jak historia Twojej rodziny i bliskie relacje wpływają na Ciebie dziś, i zmienić swoje miejsce w tych relacjach.
Jeśli w domu dochodzi do przemocy, napisz o tym otwarcie podczas konsultacji. Wspólna terapia nie zawsze jest wtedy bezpieczna i terapeuta pomoże dobrać właściwą formę pomocy. W nagłym zagrożeniu zadzwoń pod numer 112.
Jakie korzyści daje psychoterapia systemowa?
Terapia systemowa może przynieść nie tylko zmniejszenie objawów, ale też poprawę relacji w całym systemie, np. w rodzinie czy wśród przyjaciół. Kiedy zmieniają się wzorce, które podtrzymywały trudności, maleje ryzyko, że wrócą one w przyszłości albo że podobne problemy o tym samym źródle pojawią się u innego członka rodziny.
Wiele rodzin i par zauważa, że komunikacja staje się bardziej otwarta i asertywna, pojawia się więcej akceptacji, zrozumienia i wzajemnego wsparcia. Jeśli potrzebujesz zmiany w relacji z partnerem czy rodziną, umów się na wizytę u naszych psychoterapeutów systemowych.
Masz pytania?
Zadzwoń: 507 052 899
Pomożemy dobrać specjalistę.
Przyjmujemy w Katowicach i w Gliwicach, a także online.
Psychoterapeuci systemowi w Teraply
Terapię w nurcie systemowym prowadzą u nas psychoterapeutki pracujące z parami, rodzinami i osobami indywidualnymi, w Katowicach i online.
Najczęstsze pytania
Czy na terapię systemową musi przyjść cała rodzina?
Nie. Terapia systemowa może być prowadzona z parą, z rodziną albo indywidualnie. Kto weźmie udział w spotkaniach, ustalacie razem z terapeutą. Zmiana jednej osoby też może wpłynąć na cały system.
Czym terapia systemowa różni się od innych nurtów?
Zamiast skupiać się wyłącznie na jednej osobie, patrzy na relacje, role i wzorce w rodzinie, związku czy innym systemie, w którym żyjesz. Trudności traktuje jako coś, co powstaje i utrzymuje się między ludźmi, a nie tylko „w kimś”.
Ile trwa terapia systemowa?
To zależy od trudności i celów. Długość terapii i częstotliwość spotkań ustalasz z terapeutą na początku współpracy.
Czy terapia systemowa jest możliwa online?
Część naszych specjalistów przyjmuje także online. Dostępne formy wizyty zobaczysz podczas rezerwacji.
Czy potrzebuję skierowania?
Nie. Wizyty w Teraply są prywatne i nie wymagają skierowania.
Ile kosztuje terapia systemowa?
Aktualne ceny znajdziesz w cenniku.
Zmiana w jednej relacji może zmienić wiele
Umów konsultację z psychoterapeutką systemową w Katowicach lub online. Termin wybierzesz w kalendarzu, bez dzwonienia.
Pracę w nurcie systemowym zaczniesz w wybranym gabinecie – psycholog w Katowicach, ul. Andrzeja 29/8A lub ul. Gliwicka 14/25. Możesz też umówić wizytę online.