Terapia DDA Katowice
Dorastanie w domu, w którym alkohol odbierał poczucie bezpieczeństwa, może zostawić ślad na długie lata. W Teraply prowadzimy terapię DDA, w której krok po kroku przepracujesz wzorce wyniesione z domu rodzinnego i nauczysz się zdrowszych sposobów radzenia sobie.
Spis treści
- Czym jest syndrom DDA?
- Z czym zgłaszają się do nas osoby z syndromem DDA
- Kiedy warto zgłosić się na terapię DDA?
- Jak wygląda terapia DDA w Teraply
- Nad czym pracujemy w terapii DDA
- Co możesz zyskać
- Specjaliści, którzy pomagają osobom z syndromem DDA
- Najczęstsze pytania
- Wzorce z dzieciństwa nie muszą decydować o Twoim życiu
Dla kogo
Dorosłe osoby, które wychowały się w rodzinie z problemem alkoholowym i podejrzewają u siebie syndrom DDA.
Pierwszy krok
Konsultacja, a potem terapia indywidualna, w której przepracujesz wzorce wyniesione z dzieciństwa.
Gdzie
Katowice (ul. Andrzeja) oraz online.
Bez skierowania
Na wizytę nie potrzebujesz skierowania. Termin wybierzesz w kalendarzu online.
Czym jest syndrom DDA?
Syndrom DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików) dotyczy osób, które wychowywały się w rodzinie, gdzie jedno lub oboje rodziców zmagało się z problemem alkoholowym. Takie środowisko rodzinne jest dysfunkcyjne i zaburza prawidłowy rozwój dziecka: zamiast przewidywalności i poczucia bezpieczeństwa pojawiają się napięcie, chaos i niedopowiedzenia. Dziecko uczy się wtedy strategii, które pomagają przetrwać, ale w dorosłym życiu zaczynają przeszkadzać.
DDA nie jest diagnozą medyczną. To określenie zestawu trudności, które u wielu osób z takich rodzin utrzymują się w dorosłości. Skutki alkoholizmu rodziców bywają długotrwałe, a u każdego wyglądają inaczej. Bycie dorosłym dzieckiem alkoholików nie musi jednak być łatką na całe życie: wzorce wyniesione z domu można zrozumieć i zmienić.
Z czym zgłaszają się do nas osoby z syndromem DDA
Syndrom DDA może objawiać się na różne sposoby. Osoby, które przychodzą na terapię, najczęściej opisują:
Niskie poczucie własnej wartości
Surowa ocena siebie, poczucie, że jest się „nie dość dobrym”, i trudność w przyjmowaniu docenienia.
Problemy z zaufaniem
Trudność w otwieraniu się przed innymi oraz lęk przed porzuceniem w bliskich relacjach.
Nadmierna odpowiedzialność
Poczucie, że wszystko zależy od Ciebie, potrzeba kontroli i problemy z relaksacją oraz rozrywką.
Emocje i konflikty
Lęk przed konfliktem i problemy z rozpoznawaniem oraz wyrażaniem emocji.
Trudne związki
Skłonność do związków dysfunkcyjnych i powtarzania scenariuszy znanych z domu.
Skłonność do uzależnień
Większe ryzyko uzależnień, także sięgania po alkohol lub inne sposoby szybkiego rozładowania napięcia.
Kiedy warto zgłosić się na terapię DDA?
Nie potrzebujesz żadnego rozpoznania, żeby przyjść na konsultację. Warto to zrobić, gdy:
- rozpoznajesz u siebie kilka z opisanych wyżej trudności i podejrzewasz, że mają związek z domem rodzinnym,
- w związkach powtarza się ten sam scenariusz, a Ty nie wiesz, jak go przerwać,
- trudno Ci odpoczywać, prosić o pomoc albo stawiać granice,
- czujesz silny lęk przed konfliktem lub odrzuceniem,
- zauważasz, że sięgasz po alkohol, pracę lub inne zachowania, żeby poradzić sobie z napięciem,
- chcesz zrozumieć, jak dzieciństwo wpłynęło na Twoje dorosłe życie.
Ta lista nie zastępuje rozmowy ze specjalistą. Pomaga jedynie zauważyć, czy warto przyjrzeć się swojej historii z pomocą psychologa lub psychoterapeuty.
Jak wygląda terapia DDA w Teraply
Konsultacja
Opowiadasz, z czym przychodzisz i co chcesz zmienić. Specjalista pomaga ocenić sytuację i dobrać odpowiednią pomoc.
Ustalenie celów
Razem ustalacie, nad czym chcesz pracować w pierwszej kolejności, np. nad relacjami, granicami czy poczuciem własnej wartości, i jak często będziecie się spotykać.
Terapia indywidualna
Na regularnych spotkaniach przepracowujesz wzorce wyniesione z dzieciństwa i uczysz się zdrowszych mechanizmów radzenia sobie.
Zmiany w codzienności
Nowe sposoby reagowania sprawdzasz w realnych sytuacjach, a potem omawiacie je na kolejnych sesjach.
W Teraply terapię DDA prowadzą m.in. Karolina Strzopa (psycholog, psychoterapeutka integratywna) i Paulina Pietrzyk (psycholog, psychoterapeutka CBT). Obie przyjmują w Katowicach przy ul. Andrzeja oraz online. Na konsultacji pomożemy dobrać specjalistę i podejście do Twoich potrzeb.
Nad czym pracujemy w terapii DDA
Terapia DDA to praca nad tym, co dziś utrudnia Ci życie. W zależności od Twoich potrzeb możesz pracować nad:
- zrozumieniem, jak doświadczenia z domu rodzinnego wpływają na Twoje myślenie i zachowanie,
- budowaniem poczucia własnej wartości i łagodniejszego stosunku do siebie,
- asertywnością i wyznaczaniem granic, zwłaszcza w relacjach z partnerem lub partnerką i rodziną,
- rozpoznawaniem, nazywaniem i zdrowym wyrażaniem emocji,
- zaufaniem i bliskością w relacjach,
- odpuszczaniem nadmiernej kontroli i odpoczynkiem bez poczucia winy.
Terapię możesz wspierać samopomocą: czytaniem książek specjalistów o syndromie DDA, ćwiczeniem asertywności i obserwowaniem swoich emocji. To dobry wstęp lub uzupełnienie, ale nie zastąpi profesjonalnej terapii u psychologa albo psychoterapeuty.
Co możesz zyskać
Terapia nie zmieni przeszłości, ale może zmienić to, jak bardzo wpływa ona na Twoje dzisiejsze życie. Wiele osób stopniowo zaczyna łagodniej patrzeć na siebie, łatwiej stawia granice, mniej boi się konfliktu i buduje bardziej satysfakcjonujące relacje. Uczysz się odpoczywać bez poczucia winy i reagować inaczej, niż podpowiadają stare wzorce.
Masz pytania?
Zadzwoń: 507 052 899
Pomożemy dobrać specjalistę.
Przyjmujemy w Katowicach i w Gliwicach, a także online.
Powiązane usługi
Specjaliści, którzy pomagają osobom z syndromem DDA
Terapię DDA prowadzą u nas psycholodzy i psychoterapeuci, z którymi przepracujesz wzorce wyniesione z domu rodzinnego.
Najczęstsze pytania
Czy syndrom DDA zostaje na całe życie?
Nie musi. Bycie dorosłym dzieckiem alkoholików nie musi być łatką na całe życie. W terapii indywidualnej przepracujesz wzorce wyniesione z dzieciństwa i nauczysz się zdrowszych mechanizmów radzenia sobie.
Czy DDA to diagnoza?
Nie. DDA nie jest jednostką chorobową w klasyfikacjach medycznych. To określenie trudności, które często mają osoby wychowane w rodzinie z problemem alkoholowym. Na konsultacji specjalista pomoże Ci zrozumieć, które z Twoich doświadczeń mają dziś największe znaczenie.
Jak wygląda pierwsza wizyta?
To rozmowa o tym, z czym przychodzisz, jak wyglądał Twój dom rodzinny i co dziś najbardziej Ci przeszkadza. Mówisz tyle, ile chcesz. Na koniec specjalista proponuje dalszą formę pracy.
Czy wystarczy samopomoc?
Psychoedukacja, praca nad granicami i nad wyrażaniem emocji mogą być dobrym wstępem lub uzupełnieniem terapii, ale nie zastąpią profesjonalnej pomocy psychologa albo psychoterapeuty.
Czy terapia DDA jest możliwa online?
Tak, specjalistki, które prowadzą u nas terapię DDA, przyjmują także online. Formę wizyty wybierasz podczas rezerwacji.
Czy potrzebuję skierowania?
Nie. Wizyty w Teraply są prywatne i nie wymagają skierowania.
Ile kosztuje terapia DDA?
Aktualne ceny znajdziesz w cenniku.
Wzorce z dzieciństwa nie muszą decydować o Twoim życiu
Umów konsultację w Katowicach lub online. Termin wybierzesz w kalendarzu, bez dzwonienia.
Terapię DDA prowadzimy w gabinecie psycholog Katowice, ul. Andrzeja 29/8A, a także online. Pierwszą konsultację umówisz bez skierowania.