Poradnia Zdrowia Psychicznego
Poradnia Zdrowia Psychicznego
Czy każda trauma prowadzi do zespołu stresu pourazowego? A może objawy, które od lat utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie, to coś więcej niż tylko „reakcja na trudne doświadczenie”? Coraz częściej w gabinetach psychologicznych diagnozuje się cPTSD, czyli złożony zespół stresu pourazowego. Mimo że wciąż mniej znany niż klasyczne PTSD, jego wpływ na życie potrafi być równie, a często nawet bardziej, destrukcyjny. PTSD a cPTSD – kluczowe różnice PTSD (Post-Traumatic …
Współczesna młodzież mierzy się z ogromną liczbą wyzwań: presją szkolną, nierealistycznymi oczekiwaniami społecznymi, lękiem o przyszłość czy trudnościami w relacjach. To wszystko może prowadzić do napięcia emocjonalnego, obniżonego nastroju, a nawet zaburzeń lękowych i depresji. Na szczęście psychologia oferuje skuteczne metody wsparcia. Jedną z nich jest ACT dla młodzieży, czyli terapia akceptacji i zaangażowania (Acceptance and Commitment Therapy). Na czym polega ACT dla młodzieży? ACT to podejście terapeutyczne, …
Depresja to nie tylko smutek. To poważne zaburzenie, które wpływa na nasze myśli, emocje i codzienne funkcjonowanie. Niestety, wiele osób bagatelizuje różne sygnały, tłumacząc je zmęczeniem czy stresem. Jakie objawy mogą świadczyć o depresji i kiedy warto szukać pomocy? Sprawdź 7 objawów, których nie wolno ignorować. 1. Utrata radości z życia Jeśli rzeczy, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność – hobby, spotkania z bliskimi, ulubiona muzyka – nagle przestały Cię cieszyć, …
Lęk to naturalna reakcja organizmu na zagrożenie, ale gdy staje się przewlekły i utrudnia codzienne funkcjonowanie, warto poszukać skutecznych sposobów na jego opanowanie. W Katowicach coraz więcej osób korzysta z psychoterapii, aby nauczyć się regulować emocje i odzyskać spokój. Jak radzić sobie z lękiem? Oto kilka skutecznych technik terapeutycznych. 1. Świadoma praca z myślami – terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Jednym z najskuteczniejszych sposobów pracy z lękiem jest terapia poznawczo-behawioralna …
Czy czujesz, że potrzebujesz wsparcia, ale przerażają Cię długie terminy oczekiwania? Wiele osób zwleka z decyzją o terapii, obawiając się, że na pierwszą wizytę będą musiały czekać miesiącami. Na szczęście w naszej poradni w Katowicach terapia jest dostępna od ręki – bez długich kolejek i zbędnego stresu. Szybki dostęp do specjalisty to klucz do skutecznej pomocy „Gdy pacjent zgłasza się na terapię, często znajduje się już w trudnej sytuacji emocjonalnej. Każdy dodatkowy tydzień …
Czy czujesz, że codzienność Cię przytłacza? Ciągłe oczekiwania, szybkie tempo życia i natłok obowiązków sprawiają, że coraz więcej młodych osób zmaga się ze stresem i lękiem. Na szczęście istnieją skuteczne sposoby, by odzyskać spokój – i nie wymagają one całkowitej zmiany stylu życia. Dlatego dowiedz się, jak radzić sobie ze stresem! Dlaczego młodzi ludzie są tak zestresowani? Praca, studia, relacje, social media – dzisiejszy świat nie daje wytchnienia. Wciąż …
Decyzja o rozpoczęciu terapii to ważny krok w dbaniu o swoje zdrowie psychiczne. Ale jak znaleźć odpowiedniego specjalistę? Terapia w Katowicach jest dostępna w wielu ośrodkach, więc wybór psychologa lub psychoterapeuty może wydawać się przytłaczający – zwłaszcza gdy nie wiemy, na co zwrócić uwagę. W tym artykule podpowiemy, czym kierować się przy wyborze terapeuty i jak znaleźć specjalistę dopasowanego do Twoich potrzeb. 1. Określ, jakiego wsparcia potrzebujesz Pierwszym krokiem jest zastanowienie …
Terapia kojarzy Ci się z długimi rozmowami o przeszłości i analizowaniem dzieciństwa? Nie każde podejście psychoterapeutyczne działa w ten sposób. Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) skupia się nie na źródle problemu, ale na tym, jak można go rozwiązać. To szybka i praktyczna forma wsparcia, która pomaga znaleźć konkretne strategie działania. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi do radzenia sobie z trudnościami i zależy Ci na widocznych efektach, terapia TSR może być właśnie dla Ciebie. Czym jest terapia …
Życie w ciągłym biegu sprawia, że często odkładamy swoje potrzeby na później. Praca, obowiązki domowe, rodzina – wszystko wydaje się ważniejsze niż chwila dla siebie. Brak odpoczynku i wsparcia może prowadzić do przewlekłego stresu, problemów ze snem, a nawet wypalenia. Jak znaleźć czas na zadbanie o swoje samopoczucie? Jednym z rozwiązań jest wybór terapii w dogodnej lokalizacji, która pozwoli Ci zaoszczędzić czas i skupić się na sobie. Czy naprawdę nie masz czasu? …
W życiu każdego z nas zdarzają się momenty, gdy potrzebujemy wsparcia. Czasami wystarczy rozmowa z przyjacielem, ale bywa, że problem wymaga profesjonalnej pomocy. W takiej sytuacji warto rozważyć wizytę u psychologa. Jeśli zastanawiasz się, czym różni się terapia od rozmowy z bliską osobą, zapraszamy do lektury. Wyjaśniamy to na prostych przykładach. 1. Przyjaciel wysłucha, ale terapia pomoże zrozumieć problem Wyobraź sobie, że przeżywasz trudności w relacji. Przyjaciel wysłucha Twoich skarg i prawdopodobnie powie: …