Jeszcze kilka lat temu ADHD kojarzyło się głównie z dziećmi. Dziś coraz częściej diagnozuje się je także u dorosłych – i to nie bez powodu. Wiele osób przez lata żyło z nieświadomym poczuciem chaosu, trudnością w skupieniu, impulsywnością, a także problemami w relacjach czy pracy. Z pomocą przychodzi terapia ADHD dla dorosłych, która nie tylko pomaga zrozumieć źródło trudności, ale także realnie poprawia jakość życia.
Jak wygląda terapia ADHD dla dorosłych?
Proces terapeutyczny rozpoczyna się od dokładnego zrozumienia objawów i wpływu ADHD na codzienne funkcjonowanie. Następnie – w zależności od indywidualnych potrzeb – terapeuta pracuje z pacjentem nad:
- organizacją czasu i planowaniem zadań,
- radzeniem sobie z impulsywnością i frustracją,
- poprawą relacji interpersonalnych,
- budowaniem motywacji i poczucia sprawczości,
- wzmacnianiem samooceny.
Terapia koncentruje się nie tylko na trudnościach, ale także na zasobach – osobach z ADHD często towarzyszy kreatywność, wrażliwość i szybkie tempo myślenia. Chodzi więc o to, by nauczyć się zarządzać trudnościami, nie tracąc siebie po drodze.
Terapia Akceptacji i Zaangażowania – jeden z nurtów terapii ADHD
Jednym z podejść wykorzystywanych w terapii ADHD u dorosłych jest ACT (terapia akceptacji i zaangażowania). Pomaga ona zaakceptować swoje ograniczenia, bez ciągłego porównywania się do innych. Zamiast próbować być „jak wszyscy”, pacjent uczy się działać zgodnie ze swoimi wartościami, nawet jeśli pewne objawy pozostaną.
Jakub Gąsior
Psycholog, Terapeuta ACT
● diagnoza i terapia ADHD
● terapia dorosłych i młodzieży od 16 r.ż.
dowiedz się więcej…
Karolina Strzopa
Psycholog, Psychoterapeutka, Seksuolożka
● nurt integracyjny i ACT
● terapia dorosłych, par i młodzieży od 12 r.ż.
dowiedz się więcej…
Co można zyskać?
Uczestnicy terapii często mówią, że po raz pierwszy czują się rozumiani – bez etykiet i ocen. W końcu uczą się budować zdrową codzienność: tworzyć realistyczne plany, odpoczywać bez wyrzutów sumienia, mówić o swoich potrzebach i prosić o wsparcie.
Jeśli interesuje Cię terapia ADHD dla dorosłych w Katowicach, zapraszamy do naszej poradni. Pracujemy w bezpiecznej atmosferze, z uwzględnieniem Twoich indywidualnych potrzeb.
Umów się na konsultację – pierwszy krok może naprawdę wiele zmienić.
