Wiele osób rozważających terapię zastanawia się, jak wygląda cały proces – od pierwszej wizyty aż po zakończenie pracy z psychologiem. Jeśli interesuje Cię psychoterapia dorosłych w Katowicach, warto dowiedzieć się, czego możesz się spodziewać.
Pierwsze spotkanie – czego się spodziewać?
Pierwsza konsultacja to czas na zapoznanie się z terapeutą i przedstawienie swoich trudności. Co więcej, specjalista może zapytać o Twoje samopoczucie, historię problemu oraz cele, jakie chciałbyś osiągnąć. To również moment na omówienie zasad terapii, takich jak częstotliwość spotkań czy forma pracy.
Wskazówka eksperta: „Nie musisz się przygotowywać – pierwsza wizyta to moment, w którym razem ustalamy, nad czym warto pracować. Wystarczy otwartość na rozmowę” – mówi nasza psychoterapeutka.
Jak przebiega terapia dorosłych?
Proces terapeutyczny różni się w zależności od podejścia, w jakim pracuje specjalista. Do najczęściej stosowanych metod należą:
- CBT – Terapia poznawczo-behawioralna – skupia się na zmianie myśli i schematów zachowań, które wywołują trudności.
- Terapia psychodynamiczna – koncentruje się na przeszłych doświadczeniach i nieświadomych mechanizmach.
- TSR – Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach – pomaga znaleźć konkretne sposoby radzenia sobie z problemem.
Podczas kolejnych sesji terapeuta wspólnie z Tobą będzie analizować trudności i wprowadzać stopniowe zmiany. Jednak proces ten wymaga czasu – niektóre osoby zauważają pierwsze efekty po kilku spotkaniach, a inne potrzebują dłuższego wsparcia.
Czy psychoterapia jest skuteczna?
Badania pokazują, że regularna terapia pomaga w radzeniu sobie z lękiem, stresem, depresją i problemami w relacjach. Jednak kluczowe jest zaangażowanie i otwartość na zmianę.
Historia pacjenta: „Na początku nie wiedziałem, czy terapia mi pomoże. Ale po kilku miesiącach zauważyłem, że łatwiej mi wyznaczać granice i radzić sobie ze stresem. Teraz wiem, że to była jedna z najlepszych decyzji” – opowiada Michał, 35 lat.
Zacznij terapię bez czekania
Interesuje Cię profesjonalna psychoterapia dorosłych w Katowicach? Nie musisz czekać miesiącami na wizytę – umów się na spotkanie i zacznij działać już teraz. Twoje samopoczucie jest ważne!
Zapraszamy do naszej poradni w centrum Katowic – łatwy dojazd i dogodne terminy!
