Toksyczna relacja to związek, w którym dominują destrukcyjne wzorce zachowań, obniżające poczucie własnej wartości, ograniczające rozwój osobisty i prowadzące do chronicznego stresu. Tego typu związki często sprawiają, że osoby w nich tkwiące czują się osamotnione, niedoceniane, a nawet uzależnione od aprobaty partnera, co dodatkowo pogłębia poczucie bezradności. Jeśli masz wątpliwości, czy twoja relacja jest zdrowa sięgnij po wsparcie psychoterapeutyczne.
Toksyczna relacja: jakie są jej objawy?
Rozpoznanie toksycznej relacji bywa trudne. Wiele osób woli wypierać negatywne aspekty swojego związku, aby nie musieć stawić czoła zmianom. Warto jednak być uważnym na pewne charakterystyczne symptomy, które mogą świadczyć o toksyczności relacji. Jakie mogą być przykłady właśnie takich zachowań?
- Manipulacja emocjonalna – gdy partner sprawia, że czujesz się winny za swoje potrzeby lub emocje, często odczuwasz wahania nastroju i nie wiesz, czego się spodziewać.
- Kontrola i izolacja – próby ograniczania kontaktów z rodziną i przyjaciółmi, a także kontrolowanie codziennych aktywności oraz podejmowanie decyzji bez uwzględnienia twojej opinii.
- Ciągła krytyka – toksyczny partner może podważać twoje zdolności, wygląd, a nawet osobowość, co obniża twoje poczucie własnej wartości.
Te i inne objawy wskazują na to, że warto przyjrzeć się swojej relacji i zastanowić nad przyszłością. Oczywiście, ucieczka z toksycznego związku może wydawać się przerażająca. Natomiast dzięki wsparciu specjalistów łatwiej zrozumiesz własne potrzeby i nauczyć się podejmować kroki prowadzące do wyzwolenia się z takiego układu.
Mateusz Spyra
Psycholog, Terapeuta TSR
● terapia dorosłych
● terapia młodzieży od 16 r.ż.
dowiedz się więcej…
Oskar Rychel
Psycholog, Neuropsycholog
● terapia dorosłych
● diagnoza psychologiczna ADHD i inne…
dowiedz się więcej…
Dlaczego warto skorzystać z pomocy psychoterapeuty?
Wyjście z toksycznej relacji to proces, który z pewnością wymaga czasu i odpowiednich narzędzi. Właśnie dlatego terapia może być kluczowa. Przede wszystkim, praca z psychoterapeutą pomaga pacjentom rozpoznać i nazwać destrukcyjne wzorce, dostarcza wsparcia emocjonalnego i pomaga zbudować pewność siebie. Bez wątpienia to wszystko jest niezbędne do zakończenia toksycznego związku. Dlatego w naszej Poradni Zdrowia Psychicznego w Katowicach specjaliści pomogą Ci przepracować trudne emocje, stworzyć strategie radzenia sobie oraz odbudować samoocenę i pewność siebie.
Jeśli chcesz zmienić swoje życie i przerwać toksyczne wzorce relacyjne, umów się na wizytę z jednym z naszych terapeutów. Razem zrobimy pierwszy krok ku zdrowej i pełnej życia relacji, w której w końcu znajdziesz przestrzeń na rozwój i szacunek dla siebie.
