Często myśląc “trauma” przychodzą nam do głowy katastroficzne wydarzenia, takie jak trzęsienie ziemi czy wojna. Jednakże to pojęcie jest znacznie szersze – traumą może być bycie świadkiem wypadku, gwałt czy też mniejsze zdarzenia, ale za to powtarzalne, np. przemoc w domu rodzinnym. Takie traumatyczne wydarzenie z przeszłości pozostawia na nas ślad, który może znacznie utrudniać funkcjonowanie. Dlatego warto wiedzieć, na czym polega leczenie traumy, jak wyleczyć rany przeszłości i odzyskać spokój.
Terapia traumy: kiedy przeszłość rani teraźniejszość
Leczenie traumy wymaga terapii. Jak jednak rozpoznać, że mamy traumę i powinniśmy iść na terapię? Do objawów traumy zalicza się m.in.:
- unikanie sytuacji czy miejsc przypominających o danym wydarzeniu
- “wracanie” do traumy, rozpamiętywanie jej, sny związane z traumą
- wysokie pobudzenie
- napady lęku i niepokoju
- trudności w radzeniu sobie ze stresem i emocjami, np. złością
Te objawy mogą znacznie utrudniać codziennie funkcjonowanie. Ponadto, nie mijają z czasem – nie znikną więc same, jeśli nie udamy się na terapię traumy. Ponadto, nieleczona trauma może przyczynić się do rozwoju innych zaburzeń psychicznych, np. depresji.
Odzyskiwanie równowagi po traumie: kroki w kierunku zdrowia emocjonalnego
Gdy traumy przeszkadzają w codziennym życiu, zdecydowanie warto udać się do specjalisty zdrowia psychicznego. Bardzo pomocne jest również wsparcie bliskich. Praca nad traumą daje efekty w postaci zniwelowania objawów.
Leczenie traumy: jak wygląda proces?
Pierwszym krokiem jest określenie stanu pacjenta – specjalista musi stwierdzić, jakie objawy wynikają z traumy i jak one oddziałują na pacjenta. Dzięki temu możliwe będzie dobranie odpowiedniej pomocy. Czasem niezbędna może się okazać również farmakoterapia.
Praca nad traumą u psychologa lub psychoterapeuty polega na przepracowaniu traumatycznego wydarzenia. Dzięki temu, możliwa będzie zmiana sposobu myślenia o tym zdarzeniu, a dzięki temu objawy zaczną się zmniejszać. Jednakże powracanie do traumatycznego wydarzenia nie jest łatwe, gdyż często wyzwala dużo emocji. Dlatego wsparcie bliskich osób bardzo pomaga w dojściu do siebie.
Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich doświadczył traumy, udaj się do psychologa lub psychoterapeuty, który pomoże przepracować trudne wydarzenie i odzyskać spokój. Zapraszamy do naszej Poradni Zdrowia Psychicznego Teraply.pl!
